Sticky Wat train je straks....

[Devil Inside]

Benen en schouders!! squatten. deadliften, leg press, leg extensions!

 

[FitnessPaul]

Schouders + benen

 

[RichXXL]

Rug+biceps

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Maandag....rug en biceps voor vandaag.

Iedereen niet vergeten te stemmen m.b.t. het artikel voor het "fitness/bodybuilding amateur wedstrijd sticky !!!!!! in het topic van de week, hebben een aantal mensen heel wat uurtjes ingstopt en enkele goede artikelen gemaakt....

 

[Enjee]

Ik ga even mijn wielen flink smeren vandaag!

 

[HB89]

Sowieso Squat en Deadlift. En we beginnen met deadlift!

 

[magnus]

Full body:evilnana:

 

[sachin531]

today i'm gonna burn them wheelzzz
only legs today

 

[Ronniej]

Rug gedaan net + Borst !

 

[porterhouse]

Zo ga nu trainen.

 

[Enzyme]

Rug....

 

[Luppie]

Deadlift
8x
6x
4x
2x
2x
2x

Box squat
8x
6x
4x
2x
2x
2x

Legpress
12x
10x
8x
8x

Leg curl
12x
10x
8x
8x

Standing calf raises
12x
10x
8x
8x

Crunches
20x
20x
20x
20x

Legraises
20x
20x
20x
20x

 

[SHUTTERSPEED]

vanavond SQUAT

 

[g3rr3]

borst + biceps + buik

 

[nightfly]

vanmorgen maar benen gedaan, beetje klote v/d week met die feestdagen.

 

[Timmeeh]

over 3 uurtjes borst & biceps

 

[tremendes]

Vandaag triceps+cardio...

 

[b t s]

Borst Triceps

 

[Stunna]

net terug van borst + triceps

 

[Ronniej]

Rug gedaan net + Borst !

Klik om te verkleinen...

Ging trouwens wel lekker
5keer 110kg gedeadlift. na een paar weken geen deadlift opeens vooruitgang hahaha.