Sticky Wat train je straks....

[porterhouse]

Volledige rust vandaag

 

[dutchstrenght]

vandaag rust.

 

[Powergiant]

Full Rest

 

[nightfly]

ga voor een middagje zware borsttraining, daarna misschien nog wat cardio.

 

[Dressed Black]

Vandaag rust en morgen beginnen met nieuw programma.

 

[Enjee]

rust, aspirines als supplementen

 

[Ronniej]

biceps en triceps net gedaan !

 

[boforli]

nog steeds polsblessure, ik word er niet goed van,net in het verlof dan ook nog

 

[Ano_94]

vandaag rust

 

[El Animalus]

Vanmorgen 2u lekker gaan mountainbiken! Cardio dus vandaag

 

[Clein]

benen

 

[Victory]

Volledige rust vandaag

Klik om te verkleinen...

vandaag rust.

Klik om te verkleinen...

Full Rest

Klik om te verkleinen...

Vandaag rust en morgen beginnen met nieuw programma.

Klik om te verkleinen...

rust, aspirines als supplementen

Klik om te verkleinen...

hier ook rust

 

[Devil Inside]

ook rust dat heeft mn lichaam wel verdiend na 6 dagen trainen

 

[Gert Jan]

Afgelopen avond borst, schouders en armen getraind.

 

[Sephirothsnake]

DL, Speed DL, SLDL, Shrugs, Schouders

 

[wazzup]

Zonet even 15 minuten intervalletjes..... pushups, burpees, crunches, DB-curls, prisoner squats, zelfs wat DB-swings. Jammer dat ik geen optrek-mogelijkheid heb... misschien toch maar eens regelen.

 

[SebastiaanG]

borst en triceps

 

[Skatermarvin]

Vanochtend rug en onderarmen:

Rug:
BOR 2x30, 3x10
Chin up 3x10
Reverse grip pull down 3x10
Single arm pulldown 3x10

Deadlift 4x10

Onderarmen:
Wrist curls e.d

 

[jerney]

Net 33 min. interval crosstrainer en vanavond weer benen!

 

[naitje]

Benen !