MuscleMeat

Sticky Wat train je straks....

schouders, biceps, triceps (even lekker de bovenarmen opblazen:D); voor elke spiergroep 3 oefeningen van 4 sets 10 hh
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.262
Borst

De sportschool is al dicht:(.....dan maar thuis aan de bak want we moeten
natuurlijk met een mooie training 2008 uit.....Borst.....veel dumbbell werk gaat het worden:cool::wl:.
 
Cardio. (eerst wat interval (3 * 60 seconden + 2*30 + 4*10) en daarna nog 30 minuten gewoon doorfietsen)

Damn wat is het mistig buitenuit. Heerlijk om helemaal in het grijs te fietsen met een groeiend laagje bevroren rijp op mijn jas :)
 
schouders biceps
 
Rust
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16.267
De sportschool is al dicht:(.....dan maar thuis aan de bak want we moeten
natuurlijk met een mooie training 2008 uit.....Borst.....veel dumbbell werk gaat het worden:cool::wl:.

Net klaar en nu al aan de sate:meal::D...voor de nodige hersteleiwitjes:D...het trainingsjaar met een goede training afgesloten, dumbbellwerk is altijd wel heavy stuff:cool:.

Iedereen weer top trainingsplezier in 2009 gewenst:thumbs:.
 
Bending
Bench Press
Close Grip Bench Press
B.O.R. / DB Row
M.P. / P.P.
(Skull Cruhers)
Pull Up
 
Ook bij mij is de sportschool dicht vandaag :-(

Ach vandaag effe rust en morgen weer buffelen.
 
extra rust kan geen kwaad
 
Cardio
 
26 minuten gejogd... niet zozeer een goed voornemen als wel een statement :) (bijna jammer dat het niet zo koud was als gisteren)
 
zit met een snotkop....maar gym is toch dicht vandaag
 
Owww, even de alcohol van gisteravond/vannacht het lichaam laten verlaten en dan borst, schouders, armen en traps!
 
Borst en rug doen :D! Beunhaasachtig bankdrukken thuis ftw :roflol:
 
vandaag rust en morgen weer benen/schouders/buik...

hopen dat ze extra steekgewichten hebben :(
 
m'n kaken
 
Terug
Naar boven