Sticky Wat train je straks....

[Halbe T]

schouders, biceps, triceps (even lekker de bovenarmen opblazen); voor elke spiergroep 3 oefeningen van 4 sets 10 hh

 

[Dave Hawk]

Borst

De sportschool is al dicht.....dan maar thuis aan de bak want we moeten
natuurlijk met een mooie training 2008 uit.....Borst.....veel dumbbell werk gaat het worden.

 

[boforli]

niks

 

[wazzup]

Cardio. (eerst wat interval (3 * 60 seconden + 2*30 + 4*10) en daarna nog 30 minuten gewoon doorfietsen)

Damn wat is het mistig buitenuit. Heerlijk om helemaal in het grijs te fietsen met een groeiend laagje bevroren rijp op mijn jas

 

[nightfly]

schouders biceps

 

[515]

Rust

 

[Dave Hawk]

De sportschool is al dicht.....dan maar thuis aan de bak want we moeten
natuurlijk met een mooie training 2008 uit.....Borst.....veel dumbbell werk gaat het worden.

Klik om te verkleinen...

Net klaar en nu al aan de sate...voor de nodige hersteleiwitjes...het trainingsjaar met een goede training afgesloten, dumbbellwerk is altijd wel heavy stuff.

Iedereen weer top trainingsplezier in 2009 gewenst.

 

[515]

Bending
Bench Press
Close Grip Bench Press
B.O.R. / DB Row
M.P. / P.P.
(Skull Cruhers)
Pull Up

 

[JackV]

Ook bij mij is de sportschool dicht vandaag :-(

Ach vandaag effe rust en morgen weer buffelen.

 

[jerney]

extra rust kan geen kwaad

 

[dutchstrenght]

gisteren benen gedaan.

 

[dutchstrenght]

vandaag rug en triceps.

 

[FitnessPaul]

Cardio

 

[wazzup]

26 minuten gejogd... niet zozeer een goed voornemen als wel een statement (bijna jammer dat het niet zo koud was als gisteren)

 

[Rooke]

zit met een snotkop....maar gym is toch dicht vandaag

 

[Gert Jan]

Owww, even de alcohol van gisteravond/vannacht het lichaam laten verlaten en dan borst, schouders, armen en traps!

 

[Ronniej]

Borst en rug doen ! Beunhaasachtig bankdrukken thuis ftw

 

[Ano_94]

vandaag rust en morgen weer benen/schouders/buik...

hopen dat ze extra steekgewichten hebben

 

[sluipschutter]

buik om 10 : 00 precies

 

[jerney]

m'n kaken