Sticky Wat train je straks....

[Yin Yang]

Schouders en kuiten.

 

[gosha09]

rust

 

[Ronniej]

Armen pompen voor morgen op school je weet

 

[megabrother]

Morgen ga ik mijn benen eens flink te grazen nemen.

 

[Gert Jan]

Over een half uurtje op de mountainbike naar het werk, onderweg beetje sneeuw happen zo te zien.

 

[jerney]

Over een half uurtje op de mountainbike naar het werk, onderweg beetje sneeuw happen zo te zien.

Klik om te verkleinen...

Sterkte doorzetter!

Ik rijd wel in de auto naar de sportschool voor de crosstrainer.

 

[boforli]

BICEPS en TRICEPS

 

[Robke78]

Deadlifts ... & nog wat chins & stuff

 

[Stunna]

borst + triceps

 

[sniperx]

Morgen train ik weer Full Body, vandaag nog rust.

 

[Skatermarvin]

Rug, onderarmen en buik
Bent Over Row 3x10
Chin up 3x10
Resverse grip pulldown 3x10
Straight arm pulldown 3x10

Deadlift 4x10

Wrist curls 4x..

Rope crunch 4x10
Side machine crunch 4x10
Leg raise 3xx10

 

[HB89]

Zwaar gaan we doen vandaag, Benen en schouders!

 

[rusher]

nog meer rust!

 

[miss]

biceps triceps billen en hardlopen.

 

[FitnessPaul]

Quads + Schouders

OF

Quads + calves+strings

 

[JvR90]

#%$@ vandaag weer training missen. Heb maar 5 uur geslapen vannacht, geen oog dicht gedaan omdat ik vroeg op moest en ik bang was dat ik te weinig slaap zou krijgen. Lekker is dat

 

[UnCompress]

Benen... moet 120kg gaan squaten.

 

[magnus]

Full body:evilnana:

 

[Pumped]

Schouders, squats/deads.

#%$@ vandaag weer training missen. Heb maar 5 uur geslapen vannacht, geen oog dicht gedaan omdat ik vroeg op moest en ik bang was dat ik te weinig slaap zou krijgen. Lekker is dat

Klik om te verkleinen...

haha heb dat ook vaak. maar kzou gewoon trainen; heb een onderzoek gelezen dat je slaap vrijwel geen invloed heeft op je training..

 

[Angelus]

rippetoe workout B
Squat (3x5x70kg)
Military press (3x5x45kg)
Pendlay rows (3x5x45kg)
plus wat accessory werk
chins (1x8xBW)
crunches (1x15xBW)