Sticky Wat train je straks....

[dutchstrenght]

vandaag borst en biceps gedaan.

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Net terug....rug en biceps gedaan, altijd weer lekker op de eerste Maandag in 2009.

 

[g3rr3]

net terug van borst + biceps na een weekje rust ^^

 

[Geddie]

Net benen + schouders gedaan. En wat onderarm oefeningen, oa met CoC grippers.

 

[Yin Yang]

Mijn kringspier ik moet poepen.

 

[Vidar]

Vandaag getraind, eigenlijk dus gisteren.

- Borst:
- Armen. (bi en tri.)

Vandaag,

Benen.

Feestdagen zijn goed voor me geweest, 4 kg vet erbij.

 

[pat21]

ik ga nu slapen en train dus niets

 

[jerney]

zometeen weer crosstrainer 36 min.

 

[boforli]

RUG en BUIK

 

[Enzyme]

Rug & Buik.....

 

[Rooke]

RDL

vanaaf pas

 

[magnus]

Rust!

 

[Stunna]

benen

 

[Robke78]

inclined benchen ... maar eerst mijn kacheltje bijvullen met petrol
Anders rammelen mijn vingers van mijn halters denk ik

 

[Eddy19]

gelukkig is mijn sportschool vroeg open

zal zometeen mn benen en me onderrug trainen, word nu al moe alleen als ik er aan denk

 

[JackV]

Rug

 

[Skatermarvin]

Vandaag borst en triceps;

Borst:
dp of bp 2x20-30, 3x10
inline dp 3x10
Fly's (flat, 30gr., 45gr., 60gr.) 4x10

Triceps:
Skullcrushers 3x10
Pressdown (normal, smal, reverse grip) 3x10
Dippen 1x10

 

[miss]

net een uurtje spinning gegeven {bijna verslapen voor mijn eigen les, maar weer lekker geknald). even rust en zo rug schouders en mischien nog ever rennen..

 

[Khastarax]

Vandaag tijd voor benen/schouders, heerlijk

 

[jhonnyke]

gisteren borst en biceps
vandaag rust