Sticky Wat train je straks....

[UnCompress]

rippetoe workout B
Squat (3x5x70kg)
Military press (3x5x45kg)
Pendlay rows (3x5x45kg)
plus wat accessory werk
chins (1x8xBW)
crunches (1x15xBW)

Klik om te verkleinen...

Wow... je weet dus al precies met welke kilo's en hoeveel reps je gaat trainen?

 

[Halbe T]

rust (kan niet wachten op morgen..)

 

[Khastarax]

Zometeen na werk door voor een portie rug + biceps

 

[JackV]

Borst

 

[motivation]

Been + arm, morgen rust

 

[The Rock]

Geen idee. Gym wordt verbouwt, dus even kijken wat er beschikbaar is.

 

[DNNS]

borst, triceps + buik

 

[Ano_94]

k wou eigenlijk benen maar k kan amper lopen dan maar rug + schouders + misscien abs

 

[Phenochef]

Pfff.Verplichte rust ;

 

[Yin Yang]

Biceps triceps Slopen die armpjes ik wil een opgepompt lichaampje ja!

 

[testoman21]

zojuist schouders en triceps getrained

 

[herkuul]

gisteren nog wat armpjes getraind
vandaag beentjes en rug

 

[CityTrip]

Benen, schouders & buik

 

[JvR90]

Schouders, squats/deads.


haha heb dat ook vaak. maar kzou gewoon trainen; heb een onderzoek gelezen dat je slaap vrijwel geen invloed heeft op je training..

Klik om te verkleinen...

Tja, weet niet, voel me echt brak en heb overal spierpijntjes, zelfs in m'n pezen. Kan echt zeer slecht tegen slaap te-kort. Soms moet je gewoon naar je eigen lichaam luisteren en niet naar onderzoeken.

 

[515]

Bench press
bend over row
military press
chin up

 

[SPADE VI]

KGa straks eens lekker de borst en triceps aanpakken zie,,,en om af te werken de buik,,,aangezien ik die driemaal in de week moet

 

[iron devoted]

oly squats
stiff legged deads
BOR of dumbbell row
tri-assistance

 

[cuda]

boxsquat en dips

korte training maarja blok...

 

[nightfly]

zojuist rug,triceps getraind!

 

[jerney]

daarnet borst/schouders en biceps/triceps gepakt