Sticky Wat train je straks....

[CityTrip]

cardio

 

[wazzup]

speed squats (low box, wat een verschil die paar centimeter... damn)
speed bench
speed rows/pullups

DB hammer curls 6x6
Pushdowns 6x6
Machine shoulder raise 6x6 (werd meer 5x5)
DB shrugs 6x6

(voor 6x6 zie Het scivation 666 protocol)

 

[Stephen Graham]

Vanavond schaatsen: dus de beentjes.

 

[DNNS]

rug + biceps + misschien buik

 

[rusher]

nog immer ziek -> rust
GVD!!

 

[Yin Yang]

nog immer ziek -> rust
GVD!!

Klik om te verkleinen...

Ik rust met je mee.

 

[515]

Benen + Abs

 

[tremendes]

Vandaag 2 trainingen(heb lekker nog een beetje vakantie):

ochtend: borst + biceps
avond: cardio

 

[The Rock]

Over een uurtje zijn de benen weer aan de beurt.

 

[Clein]

fb met het accent op de benen. ff lekker rammen.

 

[Anoniem36295]

Borst&Rug
Vol d'r op

 

[nightfly]

krav maga zo meteen

 

[jerney]

net voor de tweede keer vandaag crosstrainer gedaan, 50 min.
kan het ding even niet meer zien....

 

[dutchstrenght]

vandaag rust,morgen weer knalle.

 

[Gert Jan]

Zometeen weer borst, schouders en armen!

 

[herkuul]

net terug bench press, rows en buik

 

[Yin Yang]

krav maga zo meteen

Klik om te verkleinen...

Kijk maar uit dat je niet in de knoop komt met die hutsie flutsie sport.

 

[Stanske]

Kijk maar uit dat je niet in de knoop komt met die hutsie flutsie sport.

Klik om te verkleinen...

 

[SmellyOrc]

Net sumo deadlifts, opgewerkt naar 170kg, en 2 singles gedaan. Toen vond ik et wel best eigenlijk

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Borst en triceps getraind...was moe maar was wel een aardige training.