Sticky Wat train je straks....

[JackV]

Schouders.

 

[tremendes]

Cardioooo...

 

[killerbee]

rug,zijkant schouders,biceps en kuiten

 

[UnCompress]

Na 3x benen in een week wordt het weer eens tijd voor een ub training. Lekker de armen denk ik.

 

[jerney]

Even een daggie rust...vrijdag gaan we weer lossss.

Klik om te verkleinen...

Me tooooo!!!

 

[porterhouse]

Vanmorgen lichte Fysiogym gedaan.

 

[The Rock]

Rug, traps, stukje schouders en biceps. Wordt weer afzien.

 

[Realist]

Borst triceps benen

 

[MikeMasters]

Schouders en Benen.

 

[JanPaul90]

Heb zonet getrained ;

Borst
Triceps
Benen

60min gefietst op een hartslag tussen 140-150

was wel weer beul werk

 

[g3rr3]

welverdiende rust

 

[Realist]

Heb zonet getrained ;

Borst
Triceps
Benen

60min gefietst op een hartslag tussen 140-150

was wel weer beul werk

Klik om te verkleinen...

Dat jij daar nog zin in heb na 3 spiergroepen trainen, ik heb het dan wel gehad hoor

 

[Terror Hennep]

Dat jij daar nog zin in heb na 3 spiergroepen trainen, ik heb het dan wel gehad hoor

Klik om te verkleinen...

Kwestie van intensiteit. In een deload week waarin ik ver van max afblijf zou ik dit ook prima doen, ga ik echter knallen kan ik 60 minuten wel vergeten, zeker na benen.

 

[boforli]

morgen QUADS en HAMS en ONDERARMEN

 

[Ano_94]

morgen maar is ff:

Poten en Schouders xD

vast weer spierpijn!

 

[herkuul]

net terug: rug getrained

 

[Gert Jan]

Gevallen met de mountainbike, dagje rust.

 

[515]

Al bijna de hele dag ben ik ermee bezig: Rust.

 

[Skatermarvin]

Benen en biceps vanavond!

Benen:
Squat 2x20, 3x10
Legpress (wide) 3x10
Leg extention superset legcurl 3x10
Single leg calraise 4x10

Biceps:
Barbell curl 3x10
Incline dumbbell curl 3x10
CG preacher of cable curl 2x10

 

[Robke78]

shoulders & abs ... whoohooooo