Sticky Wat train je straks....

[Johnnb]

Benen

 

[HB89]

Benen en schouders

 

[magnus]

Benen en schouders

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Het is weer Maandag....Rug en biceps, vaste riedel.

 

[nightfly]

dan doe ik met je mee...rug biceps

 

[Dave Hawk]

dan doe ik met je mee...rug biceps

Klik om te verkleinen...

Klasse !.

 

[Luppie]

UB

Benchpress
10x
8x
4-6x
4-6x
4-6x

Incline db flyes
10x
8-10x
8-10x
8-10x

Pendlay row
10x
8x
4-6x
4-6x
4-6x

Chinnen breed
4-6x
4-6x
4-6x
4-6x

Military press
8x
4-6x
4-6x
4-6x

Db side raises
8-10x
8-10x
8-10x

Bb curl
8x
6-8x
6-8x
6-8x

Dippen
8x
6-8x
6-8x
6-8x

 

[Timmeeh]

borst & biceps knallen vanavond

 

[iron devoted]

squats
leg extensions
bench
incline dumbbellpress
pendlay row
horizontal rowing machine

 

[gosha09]

niks, al 3 dagen griep, zucht

 

[Khastarax]

Straks als ik thuis kom eerst mijn been spieren trainen door mijn bestelling (Zie deze post ) naar zolder te sjouwen. Dan voornamelijk armspieren met het in elkaar zetten van m'n nieuwe power rack, afgesloten door wat compounds (BP, Squat) met het testen van de nieuwe gear

 

[miss]

rug en interval training , vanavond kickboksen

 

[Yin Yang]

rug en interval training , vanavond kickboksen

Klik om te verkleinen...

Weer tot kotsen aan toe of vandaag wat minder?

 

[jerney]

vanmorgen 07:05, 36 min. crosstrainer en vanavond de herhaling

 

[400mman]

Squats,
Legpress,
Borzov jumps,
Dumbbell press,
Dumbbell row,
Swiss ball rotations,
Cable crunchs,
Neck press,

 

[Predatorz]

borst en triceps

 

[rusher]

rust door excessieve spierpijn, heerlijk

 

[herkuul]

Ik ga straks maar weer ff schaatsen nu het nog kan


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

leuke foto man, was wel koud denk

 

[Stephen Graham]

leuke foto man, was wel koud denk

Klik om te verkleinen...

Was stervenskoud!

 

[Geddie]

Veel mensen benen en schouders vandaag zeg!

Ik ook!