Sticky Wat train je straks....

[DutchArmy]

Benen!!

 

[FitnessPaul]

Cardio + Buik

 

[CocaBusiness]

Borst + voorkant schouders

Bench press
Incline dumbbell bench press
Dumbbell flyes

Military press of front raises

 

[Powergiant]

Borst + Biceps + Buik.. Jetzt geht los!

 

[motivation]

Benen!!

 

[rusher]

rug/traps/biceps en weer cardiehooo

 

[tremendes]

Vandaag complete focus....op de Triceps.

 

[Rynish]

Borst & Bicep. heerlyk getraind

 

[dutchstrenght]

borst vandaag gekietelt.

 

[Ano_94]

vandaag rust gehad (alleen getennist) had me een spierpijn, kon geen squat beweging meer maken

 

[Ano_91_34]

borst shouder

 

[b t s]

heerlijke training!

Bp: 8x110kg, 6x120kg, 5x130 en toen erachteraan 3x90kg.
Incline Db Press: 8x40kg, 8x36kg, 10x34kg
Inline Db Flyes: 12x22kg, 12x22kg, 11(goede)x24kg 1x24 slechte
Db Flyes: 3x15 met 18kg

Small Bp: 8x70kg, 5x100kg, 7x90kg
Cable Pressdown (draaihendel): 8x50kg, 2 setjes 10x45kg
Kickback: 12x26kg, 2 setjes 24kg.

leg raises
crunches

heerlijk!!!

 

[jerney]

rustdagje

 

[Yin Yang]

rustdagje

Klik om te verkleinen...

Doe met je mee.

 

[Rynish]

Morgen benen, onderarmen meepakken en buik erachteraan !
Me squat proberen pieke ?

 

[Realist]

vandaag rug schouders biceps onderarmen

 

[jerney]

Doe met je mee.

Klik om te verkleinen...

Gezellig!

 

[Skatermarvin]

Vandaag rust!

 

[MassFreak]

Borst schouders

 

[robintjuh]

Vandaag rust. Morgen leg day!