Sticky Wat train je straks....

[g3rr3]

is geworden 10 sets SQ, 2 sets FSQ, 2 sets lunges, 4 sets SDL, 5 sets calve raises, 2 sets leg curlz.. cardio kon niet meer door verzuurde poten

Klik om te verkleinen...

Kan ik goed geloven

 

[Stunna]

schouders + abs

 

[Skatermarvin]

Vanavond schouders, traps en buik;

Schouders:
Dumbbell shoulderpress 2x20, 3x10
Arnoldpress 2x10
Incline seated front raise 3x10
Side raise 4x10

Traps:
Barbell shrugs 5x10

Buik:
Machine crunch 3x10
Side machine crunch 3x10
??

Heb er weer zin in, maar eerst nog werken vandaag!

 

[Frenkpie]

borst, schouders, rug, triceps

upperbody vandaag

 

[SebastiaanG]

cardio vanmiddag...

 

[dutchstrenght]

gisteren sterkeman training gedaan oa loglift en timberwalk!

 

[dutchstrenght]

vandaag rust.

 

[DNNS]

Benen, schouders + buik

 

[magnus]

Borst en schouders effe flink aanpakken vandaag.

 

[g3rr3]

schouders + mss squats

 

[miss]

schouders, tricep, borst

 

[KoekieMonster]

Ik ga vnvd gewoon benen trainen, ook al had ik die pas voor morgenmiddag in de planning. Ik zit te stuiteren hierzo. Ik MOET gewoon trainen, anders word ik gek.

Kan ik morgen een rustdag pakken en zaterdag borst+triceps afraggen.

 

[HB89]

Gaardio!

 

[wazzup]

Zware (smith) Rack lift, smith bench, (smith) pullup.
en wat lichte cable rows en machine presses.

 

[jerney]

buik/billen/onderrug - 30 min. crosstrainer interval

 

[knaller]

Eigenlijk rustdag maar ga ff 2 oef borst doen en buik....kunnen we wat extra aandacht gebruiken

 

[tremendes]

Vandaag maar weer ff wat cardio...

 

[Yin Yang]

buik/billen/onderrug - 30 min. crosstrainer interval

Klik om te verkleinen...

maak daar maar ff 50 min van he, achterstand moet je inhalen.

 

[Yin Yang]

Straks ga ik trainen wat weet ik nog niet

 

[tremendes]

maak daar maar ff 50 min van he, achterstand moet je inhalen.

Klik om te verkleinen...

Hahaha...blijf jij eerst maar eens langer dan 20 min. op dat crossteringding staan Ton.