Sticky Wat train je straks....

[Ano_94]

vandaag WEER een training. vandaag rug en bic.

 

[Stunna]

borst triceps

 

[Skatermarvin]

vanavond rust, morgen weer benen en bicep + wat ab-work!

 

[nightfly]

vanmiddag schouders biceps cardio

 

[tremendes]

Vanochtens...schouders, rug en triceps.

 

[sniperx]

Vanavond Full body.
Nu mijn denk spieren op school .

 

[KoekieMonster]

Benen en buik.

 

[MassFreak]

benen biceps

 

[SebastiaanG]

rug en schouders

 

[Luppie]

Rug, achterkant schouders en als extratje nog wat kuiten

Deadlift
8x
6x
5-7
5-7
5-7

Chinnen
5-7x
5-7x
5-7x

Pendlay row
8x
6-8x
6-8x
6-8x

Latpully breed
10x
8-10x
8-10x
8-10x

Rear delt row
10x
8-10x
8-10x
8-10x

Shrugs
8x
6-8x
6-8x
6-8x

Standing calfs
10x
8-10x
8-10x
8-10x

 

[g3rr3]

straks judo

 

[JackV]

Vandaag staat er een benen beuldag op het menu.

Wordt straks weer naar huis kruipen :-)

 

[Powergiant]

Borst en schouders en nog heel klein beetje biceps

 

[magnus]

Rug en biceps.:evilnana:

 

[Minotaures]

Rug en biceps.:evilnana:

Klik om te verkleinen...

Same! :evilnana:

 

[Terror Hennep]

Als het vanavond nog weer droog word beetje joggen misschien. Anders niks, zondag weer benen.

 

[boforli]

BORST enn KUITEN

 

[Brutux]

Buikspieren + Onderrug + Cardio voor het voetballen want winterstop is voorbij

 

[naitje]

Buik en eventueel wat cardio erbij doen, maar eerst zien hoe laat het gaat worden voor ik in de gym ben

 

[rusher]

rust!