MuscleMeat

Sticky Wat train je straks....

Net benen gekild

seated leg extension:

10x 55
10x 65
10x 70

rust

10x 70
10x 65
10x 55
10x 45
10x 35
10x 25
Zonder rust tussen de sets, toe ik ging staan wankelde ik een beetje:o:o
 
deadlift 6x 6x 6x 6x
leg extension 10x 15x 10x 15x 16x
legpress 20x 20x 20..15x, schijf flikkerde eraf
calve raise 20x 20x 20x
hanging leg raise 15x 10x...ik ging kapot, snel naar huis voordat me eten omhoog kwam

Overdrijven is ook een vak:D
 
krav maga
 
...net gespint..vanmiddag schouder benen, gister junkdagje genomen:o..mijn steenvaste verzuring is gelukkig minder, en mijn humeur is eindelijk weer top!!! straf me zelf zo wel weer wat meer met mijn benen trainen:)
Was het lekker? vertel eens wat heb je allemaal gevreten!!!!!:D
 
Borst
 
Vandaag rust en dat moet ook wel want ik sterf van de spierpijn in mijn stokken.:eek:
 
LB + abs
 
rug schouders biceps onderarmen
 
kuiten en een beetje cardio
 
Benen en schouders zijn aan de beurt vandaag. Ik doe er ook nog wat buik oefeningen bij.
 
Wheeeeelzzzzzzz!
 
Triceps en borst
30min cardio

meer zit er niet in vandaag :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17.179
We gaan het proberen...rug en biceps:cool:, eens kijken wat de dag van vandaag gaat brengen:D.

Ondanks gekneusde vingers toch een aardige training kunnen draaien, al zie je na zo'n training dan wel wit:eek::shake: en zijn de vingers twee maal zo groot:o. Morgen gaan we gewoon weer..........
 
Terug
Naar boven