Sticky Wat train je straks....

[Realist]

vandaag borst triceps gepakt

 

[Yin Yang]

Gedeelde smart is halve smart...schouders is nl niet favoriet bij mij..

Klik om te verkleinen...

Van mij welllll.

 

[tremendes]

Van mij welllll.

Klik om te verkleinen...

Can't love them all...

 

[SmellyOrc]

Vandaag weer sumo deadlifts gedaan (tjah, ik doe niks anders... )
Opgewerkt tot 160kg, daar enkele singles mee gedaan. 1 single met 165kg, 1 single met 170kg, en 1 single met 180kg.

Zondag of dinsdag m'n PR meer eensch de grond in boren

 

[miss]

..triceps,billen..en vandaag weer meting

 

[arnoldfan]

bi's tri's, benen

 

[Anoniem_1989_9]

Rug/Schouders/Traps

 

[Stunna]

schouders + abs

 

[Rooke]

benen biceps en triceps

 

[Sander J]

helemaal niets vandaag gisteren weer lekker borst, triceps en schouders gedaan

 

[Skatermarvin]

Vanavond beentjes en biceps!

Beentjes:
Squat (small) 2x20, 3x10
Legpress (wide) 3x10
Leg extentions 4x10
Leg curl 4x10

Calf raise 3x10
Toepress 3x10

Biceps:
Barbell curl 2x20, 3x10
Hammer curl 3x10
CG cable curl 3x10

 

[KoekieMonster]

Leggs and Abs

 

[Jesseh]

straks benen, biceps, triceps

 

[Luppie]

Deadlift
5x5

Chinnen breed
6-8
6-8
6-8

Pendlay row
8x
6-8x
6-8x
6-8x

Latpully breed
8-10x
8-10x
8-10x

Rear delt row
8-10x
8-10x
8-10x

Db shrugs
6-8x
6-8x
6-8x

Reverse grip barbell curl
8-10x
8-10x
8-10x

Standing calf raises
8-10x
8-10x
8-10x
8-10x

 

[MassFreak]

borst schouders gister dus tog maar rust genomen

 

[JackV]

Borst

 

[iron devoted]

vandaag been training met G-men
squats
band squats
legpresses
deadlifts?

 

[Dave Hawk]

Schouders

Laatste training voor deze week...schouders.....

 

[magnus]

Benen en biceps.

 

[Anoniem_1989_9]

vandaag been training met G-men
squats
band squats
legpresses
deadlifts?

Klik om te verkleinen...

Gaateen heftige training worden

2 keer squat
1 keer DL!