Sticky Wat train je straks....

[nightfly]

rustdag

 

[watchout]

Squat
Bankdrukken
CHin-ups
Rows
Dips
Bicep curl

 

[boforli]

ipv gisteren ,vandaag dan BORST en KUITEN

 

[willem9]

OH + Assistance

 

[tremendes]

Twijfel twijfel...cardio of biceps..

Toch maar.... biceps!

 

[Yin Yang]

Niks mn oudste jongen is jarig lekker @home.

 

[bsbsbs]

training van vandaag
chinups 10x 9x 8x
cable side raises 15x
seated cabble pulley 10x 10x 10x 10x 10x
cable side raises 15x
leg extension 10x
cable side raises 15x
leg extension 10x
pulls ups aan het cable rek 10x 10x 10x
dumbbell side raises 15x 15x
triceps cable pushdown 10x 5x 12x
dumbbell side raises 15x

was lekker

 

[Gert Jan]

Dat schuin bankdrukken heeft wel effect zeg, schouders en bovenkant borst stonden in brand zo leek het wel...
Vanavond 30km mountainbiken.

 

[rusher]

zojuist powercleans, deadlift, hangcleans+press, goodmornings, squats
ik ben aardig naar de klote!

 

[515]

rust

 

[Vidar]

Vandaag ff met een ander schema beginnen, 4 weken.
Ma, Wo en Vr.

Squat, bankdrukken en deadlift.

 

[infinite]

Borst, Biceps (voor de 2e x deze week)

underarms + ABS

 

[jerney]

Niks mn oudste jongen is jarig lekker @home.

Klik om te verkleinen...

Gefeliciteerd maat!




- net voor jou dan maar een extra set op de leg press gepakt

 

[Timmeeh]

cardio

 

[iron devoted]

morgen:
logliften
bankdrukken
scheefdumbbelldrukken
en evt nog wat rug en biceps

 

[Yin Yang]

Gefeliciteerd maat!




- net voor jou dan maar een extra set op de leg press gepakt

Klik om te verkleinen...

Dank je wellll.

 

[FitnessPaul]

Morgen Borst + HIIT

 

[porterhouse]

Vandaag Armen getraind , om en om en met supersetjes afgemaakt.

[kan nog net typen hier ]

 

[robintjuh]

Net chest and triceps getraint. Dit weekend lekker rust.

 

[miss]

...gister gemeten...en gaat goed, ikherkende mijn eigen rug niet op de foto!!!!!!!! zit nu op 15.5 met knijper 5 punt.(weegschaal 22), 71.5 kg. 168cm.