- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Sticky Wat train je straks....
- Topic starter Dave Hawk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 29.766
- Weergaven 834.702
- Volgers 666
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Vanmiddag eerst schouder/rug oefeningetjes van de fysio gedaan
+ abs
toen:
- 10 min. interval loopband: 6.5 > 10.5 km
- PR qua afstand gerend
: 10 km in 63 minuut 11, tijd mag beter
Waarschijnlijk gelukt omdat ik gisteren na 3 dagen zonder, carbs heb geladen.
Ik ging als een trein maar nu voel ik me alsof de trein over me heen is gereden...
+ abstoen:
- 10 min. interval loopband: 6.5 > 10.5 km
- PR qua afstand gerend
: 10 km in 63 minuut 11, tijd mag beterWaarschijnlijk gelukt omdat ik gisteren na 3 dagen zonder, carbs heb geladen.
Ik ging als een trein maar nu voel ik me alsof de trein over me heen is gereden...
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Zeker van die slappe happen oefeningen?Vanmiddag eerst schouder/rug oefeningetjes van de fysio gedaan
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Echt, ik stond daar met die wattenstaafjes voor de spiegel en dacht:
iedereen kijkt naar mij...
Ik weet 't, daar moet je schijt aan hebben maar zo voelde het helaas niet.
Toch voel ik me schouder dus het zal voorlopig wel zo moeten...
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Gistere niets kunnen doen dus er kwam wat bij
Bench 5x5
Dips 3x12
Triceps extension 3x6
Upright rows 3x5 ( niet strict )
Arnoldpress 3x10
BOR 3x8
Speed squats 3x12
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Haha wattestaafjes!!Echt, ik stond daar met die wattenstaafjes voor de spiegel en dacht:
iedereen kijkt naar mij...
Ik weet 't, daar moet je schijt aan hebben maar zo voelde het helaas niet.
Toch voel ik me schouder dus het zal voorlopig wel zo moeten...
watchout
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2008
- Berichten
- 694
- Waardering
- 24
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vanavond rug, biceps en cardio
Rug:
BOR 2x20, 3x10
Chin up 3x10
Reverse grip pulldown 3x10
Straight arm pulldown 3x10
Dealift 4x10
Biceps:
Barbell curl 3x10
CG preacher curl 2x10
CG cable preacher curl 1x10, 1x dropset
Heb er zin in! Het is dat hatelijke carnaval bij ons, dus lekker rustig in de gym
Rug:
BOR 2x20, 3x10
Chin up 3x10
Reverse grip pulldown 3x10
Straight arm pulldown 3x10
Dealift 4x10
Biceps:
Barbell curl 3x10
CG preacher curl 2x10
CG cable preacher curl 1x10, 1x dropset
Heb er zin in! Het is dat hatelijke carnaval bij ons, dus lekker rustig in de gym
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 okt 2007
- Berichten
- 12.105
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 6%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.760
- Waardering
- 4.357
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
SebastiaanG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2006
- Berichten
- 2.132
- Waardering
- 13
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.760
- Waardering
- 4.357
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
Verder niets ?
SebastiaanG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2006
- Berichten
- 2.132
- Waardering
- 13
- Lid sinds
- 21 okt 2007
- Berichten
- 12.105
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 6%
denk je om je hart mevrouw
Soortgelijke topics
