Sticky Wat train je straks....

[Phenochef]

frontsquats , bench , powercleans , 5x5

 

[Rynish]

Borst, Bicep !

 

[MassFreak]

Borst vlak en triceps

 

[jerney]

denk je om je hart mevrouw

Klik om te verkleinen...

Ik denk maar zo, je kan net zo hard gaan als je zelf wilt, zolang je je maar goed voelt!
Al die staatjes die je hebt met maximale hf., zijn volgens mij gemaakt voor mensen zonder enige conditie

 

[Figueira]

nicee..

 

[Dave Hawk]

Rust

Late dienst + slaapdienst...nog even een daggie verplichte rust, morgen gaan we weer losssss.

 

[boforli]

QUADS en HAMS en mss ONDERARMEN

 

[nightfly]

biceps, buik, cardio oooohhh

 

[magnus]

Borst en triceps.

 

[KoekieMonster]

Schouders
Standing dumbbell press
Barbell shrugs
Side laterall raises
Bent-over rear laterall raises (leuk galgwoordje!)
Cable front laterall raises (met Z-stang)

Buik
Grondoefeningen

Benen
Legg press ''wide pose''
Hack squat with barbell (achterlangs)

 

[tak12]

Kickboksen
Benen
Fietsen of Hardlopen.
En ff optrekken, onderhands en bovenhands.

 

[evolution4you]

benen, schouders en 15min cardio

 

[KoekieMonster]

Schouders
Standing dumbbell press
Barbell shrugs
Side laterall raises
Bent-over rear laterall raises (leuk galgwoordje!)
Cable front laterall raises (met Z-stang)

Buik
Grondoefeningen

Benen
Legg press ''wide pose''
Hack squat with barbell (achterlangs)

Klik om te verkleinen...

Verdorie, de gym is dicht vanwege de carnaval En morgen ook nog een hele dag!! Heel me ritme naar de klote vanwege dat domme feest... en daar betaal ik nu 50euro abonnementskosten per maand voor..

 

[Foldinator]

Kickboksen
Benen
Fietsen of Hardlopen.
En ff optrekken, onderhands en bovenhands.

Klik om te verkleinen...

Is dat in een training ?

Voor mij staat biceps/buik op het programma ....

 

[tak12]

Is dat in een training ?

Voor mij staat biceps/buik op het programma ....

Klik om te verkleinen...

Ja

 

[jerney]

Verdorie, de gym is dicht vanwege de carnaval En morgen ook nog een hele dag!! Heel me ritme naar de klote vanwege dat domme feest... en daar betaal ik nu 50euro abonnementskosten per maand voor..

Klik om te verkleinen...

Dat wordt dan opdrukken en buik....

 

[Yin Yang]

Niks, ik ga lekker met mijn jongens naar voetbaltraining

 

[Realist]

schouders en benen!

 

[Foldinator]

Ja

Klik om te verkleinen...

pittige training

 

[tremendes]

Triceps....