Sticky Wat train je straks....

[Skatermarvin]

Vanavond borst, buik en cardiooo..

Borst:
Incline dumbbellpress (60graden) 2x20, 3x10
Benchpress/dumbbellpress 3x10
Incline fly's (45graden) 3x10
Fly's 3x10

Buik:
Rope crunch 2x20, 3x10
Side machine crunch 3x10
Legraise 3x10

Pff, kan niet wachten!!

 

[Gert Jan]

Benen zijn flink moe nu, ik ga lekker slapen.

 

[MassFreak]

Vandaag Benen en schouders

 

[Jesseh]

Biceps, triceps

 

[boforli]

DELTS en TRAPS

 

[Timmeeh]

cardio & abs

 

[sachin531]

vandaag rest
had gister benen en schouders moeten trainen
maar had echt zoooooooooo slecht gegeten toen maar overgeslagen
weekend wordt overwerken dus

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Eigenlijk mijn Maandag programma....rug en biceps, rest van de dag vrij dus we kunnen er weer de tijd voornemen.

 

[UnCompress]

Benen!!!

 

[CoachDO]

Vanavond de benen afbeulen

 

[FitnessPaul]

50min loopband + buik

 

[Masterhit]

gisteren borst & triceps
vanavond rug & benen

 

[2HI]

Legs

 

[wazzup]

Heb gisteren wat verrekt in mijn onderrug (SI) tijdens het kettlebell gebeuren, dus vandaag wat speedwerk met dank aan 500 mg ibuprofen en een neopreen heupband

Front squats
Smith bench press (throws bijna)
Overhand pullups (damn, durf nog net geen handclap of switch-grip te doen maar dat duurt niet lang meer)
DB push press
en een setje (2) machine curls for tha gunz.

 

[Khastarax]

Vandaag is borst - triceps aan de beurt...

 

[tak12]

Gister niet hardgelopen dus vandaag hardlopen,freefighte en cicruittraining

 

[IronMind86]

zometeen: Rug, Biceps, Kuiten

 

[jerney]

Heb gisteren wat verrekt in mijn onderrug (SI) tijdens het kettlebell gebeuren, dus vandaag wat speedwerk met dank aan 500 mg ibuprofen en een neopreen heupband

Front squats
Smith bench press (throws bijna)
Overhand pullups (damn, durf nog net geen handclap of switch-grip te doen maar dat duurt niet lang meer)
DB push press
en een setje (2) machine curls for tha gunz.

Klik om te verkleinen...

En toch nog squatten.....je bent wel een doorzettertje!

 

[jerney]

Heb gisteren wat verrekt in mijn onderrug (SI) tijdens het kettlebell gebeuren, dus vandaag wat speedwerk met dank aan 500 mg ibuprofen en een neopreen heupband

Front squats
Smith bench press (throws bijna)
Overhand pullups (damn, durf nog net geen handclap of switch-grip te doen maar dat duurt niet lang meer)
DB push press
en een setje (2) machine curls for tha gunz.

Klik om te verkleinen...

En toch nog squatten.....je bent wel een doorzetter!

 

[Foldinator]

Alleen TriCeps.......