Sticky Wat train je straks....

[Rawplayer]

Vandaag is het weer:

Squatten
Benchen
Deadliften
Dippen

geblazen

Klik om te verkleinen...

Lekker nuttig Je kan het beter verdelen over 2 dagen of nog beter 3 dagen

 

[zjoekee]

Vandaag is het weer:

Squatten
Benchen
Deadliften
Dippen

geblazen

Klik om te verkleinen...

ik ben wel de laatste die anderen kritiek op hun training zou mogen geven, maar dit komt me toch voor als een vreemde combinatie....of doe je full-body iedere keer Dan vraag ik me weer af waarom je het dippen erbij hebt...

 

[I Against I]

Yep doe 3 maal per week fullbody
volg dit schema:
Guide to Novice Barbell Training, aka the Official Rippetoe-Starting Strength FAQ - Bodybuilding.com Forums

 

[kimi]

incline bench 5 x 9
dippen 8,7,7,7,8
peckdeck 4x10 superset met triceps pushdown 4x10
incline bench dumbbells 8,7,6,4 (met zelfde gewicht, zoals verwacht na incline bench, mss niet slimste combi)
platte fly 4x8 ss met triceps extension 4x8

 

[MissF]

buik/cardio en benen

 

[DavyO]

Vanavond rug + kuiten

 

[harvey1980]

Rug,biceps en 20 min cardio

 

[robdh]

cardio.....

 

[MissF]

RPM geven en dan schouders en biceps en tuurlijk weer buik

 

[Luppie]

ik ga nu zo benen, onderrug en buik trainen (thuis)

 

[zjoekee]

Vanavond schouders en zaterdag zowaar een geplande rustdag....als je hardlopen in de ochtend rust mag noemen tenminste

 

[mbo2587]

Rug en triceps vandaag!

 

[Dave Hawk]

Cardio / rust

Vanmorgen op de hometrainer begonnen.....
Verder rust vandaag, de baas doet weer veel te veel een beroep op me .

 

[Arminius]

Rug + PC spier

 

[herma]

Vandaag wat cardio en de borst&biceps. Daarna even lekker de sauna in. Yes heb er zin in

 

[Plien]

2night rug en cardio.

 

[killerbee]

benen normaal...

 

[flexx123]

armen

 

[itz]

straks mijn benen en schouders trainen, samen met zn 20 min cardio en de buik

 

[romano1986]

vandaag de rug en de biceps !
heb zin in de deadlift dus die doe ik als eerste