Sticky Wat train je straks....

[mhr team]

straks cardio

 

[RougeMonkey]

Straks boksen. Morgen kracht.

 

[nightfly]

straks krav maga.

 

[Loca]

Vanavond de beentjes trainen

 

[Minotaures]

Benen + abs net getraind, zometeen even me ogen trainen.(ga naar bioscoop )

 

[wazzup]

En toch nog squatten.....je bent wel een doorzetter!

Klik om te verkleinen...

Hele lichte front squats (60 kilo, setjes van 2 reps). Quads doen wel zeer nu trouwens.

 

[Anoniem36295]

Schouders, traps, biceps
Benen doe ik later deze week, nog te veel last van m'n quads

 

[dutchstrenght]

vandaag rug en biceps!

 

[jerney]

Hele lichte front squats (60 kilo, setjes van 2 reps). Quads doen wel zeer nu trouwens.

Klik om te verkleinen...

Daar gaat het om, dat ze zeer doen!

Met lichter gewicht ga je vaak de oefening juist nog langzamer en meer geconcentreerd uitvoeren, waardoor je toch hetzelfde effect hebt.
Ben ik noodgedwongen achter gekomen, hèhè.

 

[Yin Yang]

Boerst /rug gedaan beetje te, auw aan me borstkast nu soort kramp

 

[Ronniej]

rustige rust vandaag gehad !

 

[Loca]

Boerst /rug gedaan beetje te, auw aan me borstkast nu soort kramp

Klik om te verkleinen...

It's not a heart attack?!

 

[Yin Yang]

It's not a heart attack?!

Klik om te verkleinen...

Ik heb geen hart.

 

[Robke78]

vanavond, zoals iedere woensdag: rust (huishouden doen dus)

 

[CoachDO]

Rust

 

[KoekieMonster]

Deadlift
Chinups/Pull ups
Dumbbell row
Cable pulldown
Dumbbell shoulder press
Barbell shrugs
Legg curl
Lying bicep cable curls
Dumbbell hammer curls

Deze volgorde. Geschatte tijd 75minuten excl warming-up

Kapotbranden!

 

[iron devoted]

vanavond hopelijk

parboxsquats+bands
low frontboxsquats
lunges of step ups
extensions

 

[Skatermarvin]

Rust vandaag!

Morgenochtend fysio ivm een zeurende pijn in het midden van m'n rug..

 

[MassFreak]

vandaag rug biceps

 

[olddutch]

upper body ...dat wordt geil !