Sticky Wat train je straks....

[SebastiaanG]

squats, bench press, barbell row en dips

 

[boforli]

DELTS en TRAPS

 

[Jesseh]

rug & benen gehad vandaag, ging wel lekker

 

[Foldinator]

EDIT,
Das deadlifts + schouders....

triceps/buik is morgen

Klik om te verkleinen...

Dus tricep/buik vandaag.........

 

[Stephen Graham]

German volume: armen+schouders

 

[Xto]

BICEPS Seated dumbbell curls 11-20 rest-pause


FOREARMS Barbell wrist curls 10-20


CALVES Machine donkey calf raises 10-12


HAMSTRINGS Sumo leg presses (feet high and wide, 15-20 press with heels)


QUADRICEPS Leg presses 4-8 + 20

 

[jerney]

Rustdagje

 

[tremendes]

Rust..

 

[Yin Yang]

Ik rust mee.

 

[Anoniem_1989_9]

Toenstrax gedaan:

Squat
MP
DL

PullDown (Front/WideGrip)
Chest/Tricep Dips

 

[nightfly]

Rustdagje

Klik om te verkleinen...

Rust..

Klik om te verkleinen...

Ik rust mee.

Klik om te verkleinen...

lekker fanatiek zijn mijn vrienden weer

 

[jerney]

lekker fanatiek zijn mijn vrienden weer

Klik om te verkleinen...

 

[515]

Rust

 

[SynQ]

Vandaag was het benen en biceps. As usual...

 

[robintjuh]

Vandaag gedwongen rust. Morgen chest and triceps.

 

[Gert Jan]

Vanavond 5km gelopen, nu lekker het bedje in en dan morgen om 06:00u op de mountainbike knalluh zo'n 35km.
Morgenavond weer fietsen en daarna benchen.

 

[Brutux]

Vandaag, rug + buikspieren
Morgen, voetballuhhh!!!!
Maar nu eerst de slaapspieren!

 

[Rooke]

hoop dat ik morgen weer fit ben dan ga ik weer benchen en borren sowieso

 

[cuda]

squat/benchpress/hangcleans/dips/pullups

was een toffe training

 

[El Animalus]

Vanmiddag 2u close combat