Sticky Wat train je straks....

[TPH1976]

Sq
mp
bor

 

[HB89]

Benen schouders

 

[Masterhit]

borst & triceps

 

[SebastiaanG]

squat, overhead press, deadlift en chin ups

 

[Foldinator]

De beentjes voor vandaag...

 

[El Animalus]

Rug Biceps Cardio

 

[Robke78]

Back & biceps

 

[tremendes]

Biceps...

 

[FitnessPaul]

Schouders + Quads

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Maandag....Rug en bicepsdag.

 

[Sephirothsnake]

Nu borst en deze avond cardio

 

[Jesseh]

Borst en schouders gehad vandaag, ging wel lekkerrrr

 

[Fairytale]

Zodadelijk buik, deadlift en schouders...

 

[robintjuh]

Back and biceps day!

 

[Terror Hennep]

UB zonder bi+onderarmen gedaan. Ging weer lekker.

 

[Angelus]

bill starr heavy day
squats
BP
Deadlifts
incline dbpress
calfraises

 

[Ano_1972_02]

Heb vanmiddag rug triceps en buik gedaan

 

[Gert Jan]

Over een half uurtje alleen trapezius, daarna lekker douchen en even tv kijken, daarna 5km lopen naar het werk en morgenochtend 5km weer terug.
Scheelt wel dat het eerder licht is 's morgens, minder kans om platgereden te worden

 

[gosha09]

6km hardgelopen

 

[Luppie]

Zin aan ik ga vanaag borst schouders en triceps trainen
voor erbij mischien nog wat deadliften.

Benchpress 3x6-12 omgekeerde piramide
Incline db flyes 3x8-10
Chest dippen 3x8-12

Deadlift 5x5 linear

Militarypress 3x6-12 piramide
Db side raises 3x12-15

Lyinig bb triceps extention 3x8-10
Pushdown 3x12-15

30 min cardio

Klik om te verkleinen...

Training ging weer super !!