Sticky Wat train je straks....

[RichXXL]

Vandaag borst+triceps gedaan was weer een lekker training even weer 4x10 gedaan triceps 3x10

 

[jerney]

Net billen/benen getraind en nog een keertje crosstrainer, nu op lage intensiteit
60 tot 70% v/d max. HF.

 

[Yin Yang]

Over een half uurtje alleen trapezius, daarna lekker douchen en even tv kijken, daarna 5km lopen naar het werk en morgenochtend 5km weer terug.
Scheelt wel dat het eerder licht is 's morgens, minder kans om platgereden te worden

Klik om te verkleinen...

Zal moeilijk worden 129 kg plat rijden
Ontopic: borst rugggggg

 

[nightfly]

onder-rug, biceps.

 

[SHUTTERSPEED]

borst & biceps

 

[Klingon]

Mijn slaapspieren.

 

[Ronniej]

flys
db press
triceps extension
dips
biceps curls

 

[rusher]

zojuist: deads, chins, rows, reverse flye machine, some more rows, pulldown machine en wat dumbbell tricep werk.

 

[El Animalus]

Daarnet heavy rug-biceps workout njamie

 

[jerney]

Nu eerst 2 grote mokken
Gisteren weer niet op tijd naar bed.............

Om 07:10 5 min. warming-up en 20 min. HIIT crosstrainer

 

[El Animalus]

Nu eerst 2 grote mokken
Gisteren weer niet op tijd naar bed.............

Om 07:10 5 min. warming-up en 20 min. HIIT crosstrainer

Klik om te verkleinen...

HIIT van smorgens? Damn respect

En vanav er een beetje vroeger in he

 

[El Animalus]

Vanavond borts biceps buik hiit

 

[Skatermarvin]

Vanavond LB en buik..

Squat (narrow) 4x15
Legpress (wide) 4x15
Leg extention 3x15

Calf raise 6x10-15

+Some abwork en cardio

 

[Robke78]

chest, triceps, abs
outdoor running

 

[wazzup]

Wat licht snelheids-werk. sumo squats, push press en een of andere row. Misschien nog een setje kuiten erbij (eens kijken of ik weer 5 dagen mank loop daarna)

 

[Jesseh]

rust vandaag

 

[Stephen Graham]

6km hardgelopen

Klik om te verkleinen...

Ik 10 vanav.

 

[Enzyme]

 

[Gert Jan]

Zal moeilijk worden 129 kg plat rijden
Ontopic: borst rugggggg

Klik om te verkleinen...

Bijna 131 nu, gaat de goede kant op, voelde me al wat slapjes

 

[Stunna]

benen + abs