Sticky Wat train je straks....

[El Animalus]

Hier ook lekker rusteeeeuuhh

 

[Fairytale]

Benen, biceps, borst en triceps (borst & triceps met lichte gewichten ==> blessures)

 

[vrounieluutje]

benen , zie er tegenop eigenlijk

 

[sparticle]

benen , zie er tegenop eigenlijk

Klik om te verkleinen...

Knallen moet je!

 

[Robke78]

haha, Robke heeft duidelijk orders ontvangen van z'n vrouwtje

ot : rug & bicepzzz

Klik om te verkleinen...

tis ne hele Brantano wat op mij ligt

 

[magnus]

Rug en biceps (tweede poging).

 

[515]

Rust

 

[SebastiaanG]

squats, bench press, barbell row en pull ups

 

[b t s]

Kuiten en buik, voor vandaag zit er nu al niet meer in..
De rug heeft gister goed zijn werk gedaan en voel hem dan ook helemaal.

Seated Calf raises & standing calf raises. beide 3 sets, hh even zien.
2 oefeningen buik, hanging leg raises & Cable crunches. ook 3 sets beide.

 

[rusher]

straks borst/biceps!

 

[robintjuh]

Vandaag rust.

 

[Powergiant]

Net borst en biceps getraind. Nu door naar de voetbaltraining.

 

[2HI]

borst triceps

 

[Loca]

Zometeen upperbody.

 

[BlaqPoet]

cardio! moet gvd vetjes kwijt :@

 

[tremendes]

ff rust...

 

[Sephirothsnake]

cardio

 

[Ronniej]

rug vandaaaaaaag !

 

[Klingon]

Ik zit ietwat in de lappenmand. Verkouden. Dus ik voel me wat flauwtjes en heb getraind op halve kracht.
Benen, kuiten en cardio.

 

[Terror Hennep]

Seated dumbbell curl (rp, 15-20)
Reverse forearm cable curl (ss, 10-12)
Seated calf raise (ss 12)
FSQ (2xss, 8 + 20)
DB RDL (ss 8-10)