Sticky Wat train je straks....

[SynQ]

Gisteren was het benen en biceps. Vandaag terug borst/schouders/buik

 

[Loca]

Vanmiddag benen + buik.

 

[Juniormob]

Borst & die verdomde armen

 

[FitnessPaul]

50min loopband en ABS

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Borst en treceps vandaag....altijd een mooie training, vrije dag dusss dat wordt eigenlijk weer te veel tijd in die gym door brengen.

 

[Phenochef]

Dl , bench , pendlay , db press

 

[dutchstrenght]

gisteren schouders en kuiten gedaan,vanavond strongmen training.

 

[Foldinator]

Deadlifts/Schouders...

 

[Ronniej]

BOR 5x5
Goodmornings 3x12
Pullups 1x10 1x8 1x6
Deadlift ( 1 licht setje )

Vanavond trainen + zaterdag hele belangrijke wedstrijd, even rustig dus. Misshcien niet nodig, maar ik voel me er beter bij !

 

[nightfly]

zo meteen borst.

 

[HB89]

Mogelijk cardio!

 

[tremendes]

Schouders en traps...

 

[infinite]

Benen
Kuiten
Onderarmen
Abs

 

[b t s]

Borst en Triceps

Superset, cable fly's vanonder af en van boven af. beide 4x12
Incline Db Press, 3x12
Flat fly's 3x15

Cable extensions met touwtje. 4x12
Skull Crushers. 4x12
Cable extensions met handgreep. 4x12.

Nu eerst avondeten.

 

[michiel4]

Incline bench press
Bench press
Pendlay row
CGBP

Side raises
Curls

 

[Terror Hennep]

Underhand pulldown (rp 15-20)
BOR (ss 8-12)
Incline db press (ss 10-12)
HammerStrength Shoulderpress (rp 10-15)
Crossover extension (rp 20-30)

En na de BOR heb ik even paar sets shrugs gedaan!

 

[El Animalus]

Benen!! Counting down nog 50 min

 

[Jesseh]

rust
morgen biceps - triceps

 

[boforli]

net QUADS en HAMS gedaan

 

[FadderMakker]

Morgen bovenrug + bicepts.