Fitness Seller

Sticky Wat train je straks....

Net gedaan:

30 min LIT Cardio (70% HB, 140)
15 min Abs 3 / Oef 3 Sets)
 
Chest, triceps & abs
40min slomo cardio
 
Zometeen eens een looptraining derin knallen in het bos. Zonnetje schijnt, so why not...
 
owja, en eettraining..
 
zometeen 10m Crosstrainer

Daarna lekker in het tuinhuisje een rippetoe er doorheen knallen

Squat
Benchpress
en me favo: de Deadlift :D

en voor de finishing touch nog een paar dippies
 
Rug en buik!:evilnana:
 
benen & biceps
 
Achterkant. (alleen geen triceps, maar biceps)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19.449
Benen en schouders...mischien ook nog buik

Benen en schouders...als het lukt ook nog buik, vrije dag, mooie dag...we gaan er voor:lifter:.
 
Benen, onderrug en buik
 
50min loopband + abs
 
Even kijken hoe me benen vanavond voelen, voelt het redelijk dan vetvernietegende cardio:fire:
 
deadlift
leg extensions
leg press
walking dumbbell lunges(leuk als de sportschool bijna leeg is)
niet veel maar wel effectief en zwaaaar
 
Borst en squat...
 
vanavond :loopband:
 
Benen:rocker:
 
Ik ga nu!

Borst
Tricep
CARDIO
 
Dinsdag is benendag, dus we mogen weer. Gelukkig is het altijd rustig op alle dagen behalve maandag, dus hopelijk geen schreeuwende debielen vandaag.
 
Terug
Naar boven