Sticky Wat train je straks....

[Skatermarvin]

Vanavond onderbuik en bekkenbodemspieren..

 

[jerney]

Rust

 

[KoekieMonster]

Rug, Biceps, Hamstrings.

deadlift
chinup
ben over barbell row
cabble pulldown
seated cable row

bicep Zbar curl
incline dumbbell curl
cable curls behined the neck

hamstring curl on te legg curl

 

[magnus]

Vanavond weer late avond op het werk..enkel wat cardiooow dus.

 

[Ronniej]

Uhm alleen borst.

 

[Masterhit]

vanavond niks, moet werken

 

[Luppie]

Fullbody B

Deadlift 3-5x3
Incline benchpress 3-5x5
Front squat 3-5x5
Military press 3-5x5
Chinnen breed 3-5x5

 

[Mel74]

Vanavond een uurtje spinnen..

 

[Timmeeh]

rust of als ik op tijd thuis ben een leuke avond wandeling met de kleine

 

[Vidar]

Persoonlijk zat ik te denken aan cardio aangezien de zomer alweer om de hoek ligt.

Nadeel: Totaal geenzin.

 

[HB89]

Borst en bicep

 

[UnCompress]

Deadlift
Incline press
Pull-over
Dumbbell curl
Overhead cable extensions
Calf raises

 

[Rooke]

thnx voor de reminder

 

[SebastiaanG]

vanavond all-out op de squat en bench, daarna nog ff de rug afbeulen en wat bicep/tricep werk

 

[UnCompress]

thnx voor de reminder

Klik om te verkleinen...

ja jongen, geloof het maar... slopen die boel!

 

[robintjuh]

Gisteren back and biceps. Lekker gedeadlift weer.
Vandaag delts and traps.

 

[Realist]

vandaag goed rusten om morgen weer te knallen

 

[Klingon]

Benen, kuiten, cardio.

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Net terug, borst en triceps....lekker getraind, nu zo ff voetbal kijken.

 

[gosha09]

fullbody + 40min cardio pff