Sticky Wat train je straks....

[magnus]

Vandaag slechts halve dag werken

Armen nog eens extra aanpakken en daarna (met dit weer) wat cardioow in de tuin

 

[KoekieMonster]

Squat
Bench press
Incline dumbbell press
Leg extension
Decline bench press
Dumbbell fly
Dippen
Tricep Skullcrushers
Tricep Cable pushdown als afsluiter

Kortom; Bovenbenen maar hoofdzakelijk Triceps and Chest

 

[Realist]

schouders benen kuiten!

 

[FitnessPaul]

Rug + Biceps + zaalvoetbal

 

[Sil 10]

Vandaag staat deadlift op mijn schema, 180kg tot failure hopen dat ik er zoon 8 uit ga krijgen

 

[iron devoted]

squats
frontsquats
Stiflegged deads?
leg extensions
leg curls

 

[515]

Rust

 

[SebastiaanG]

schouders en rug

 

[rusher]

de zon schijnt, het is warm... dus ga ik nu naar de muffe gym om mn benen compleet te slopen!

 

[Rah Rah Man]

Schouders + traps en cardio

 

[tremendes]

Vandaag was het een vol programma... schouders, traps, rug en triceps..

 

[cuda]

squat, benchpress, powerclean en dips

 

[Klingon]

rechterpols.

 

[Sil 10]

Vandaag de 8x180 Deadlift neergezet!!. ging echt lekker. als ik me volgende week goed voel ga ik proberen een nieuw PR neer te zetten. hij is nu 1x190kg moet lukke tog ?

 

[SynQ]

Ga direct beginnen met rug en triceps.
Laatste dag van de week!

 

[Shakawkaw]

straks full body denk..

 

[Dave Hawk]

Hamstrings en kuiten

Net terug, hamstrings en kuiten gedaan...lekker kunnen trainen met dit weer, er was ook geen hond in de gym......nu weekend !!!!!.

 

[Sephirothsnake]

armen blasten

 

[Anoniem_1989_9]

Vandaag gedaan:
Squat (Below Paralel)
BP
BOR

Chinnen
Dippen
DB Schoulder Press
Calf Raises

NU WEEEKEND RUSTEN!!
WIE NOGMEER?

 

[sniperx]

Vandaag FB gedaan.

Nu rusten netals SpankSta. Dinsdag knallen!