MuscleMeat

Sticky Wat train je straks....

Vandaag....borst.
 
loglift
benchpress
incline dumbbellpress
biceps
 
gister biceps triceps :sd:
vandaag rust
 
net hiit gedaan terwijl ik op keto zit
scheuten hoofdpijn, lichtflitsen, licht gevoel in hoofd, ijzer smaak in mond hmm
 
Lekker de fullbodu van vrijdag doen omdat ik toen geen tijd had.

Overhead press
Bor
Dippen
Skullcruskers
Deadlifts
Calf raises
Curls :)
Crunches
 
squat, benchpress,hangclean,dips,pendlay rows,pinsquats en mss nog wat overhead presses

hangt er af hoe kapot ik ga zijn van de voorgaande oefeningen :o

edit: Ben dus niet tot pinsquats en oh press geraakt :p
 
Laatst bewerkt:
Vanmiddag heerlijk 55km gefietst op de mountainbike, was heerlijk weer.
 
Ik zou het vandaag rustig aan doen:

PR op squat single geëvenaard (na 3 weken niet squaten, maar wel rock solid)
PR op bench single geëvenaard (meh)
PR op pullup single (damn, failed op BW+50 :))

PR op machine chest press voor reps
PR op vertical traction (lever pulldown) voor reps
PR op machine shoulder raises voor reps
PR op machine curls voor reps
PR op DB triceps extensions voor reps
PR op machine calf raises voor reps

Niet slecht voor een rustig dagje :)
 
armen!
 
Morgen train ik benen/kuiten/buik en cardio.
 
vandaag enkel een halfuurtje gelopen, straks nog buik
 
Zometeen 45 minuten joggen :loopband:
 
Kuiten en buik gedaan, pr met buik 12 herhalingen yeah.
 
Morgen weer schouders + quads
Keb er zin in
 
Zometeen HIIT crosstrainer nuchter voor 20 minuutjes.
 
50kg zand halen en nog wat cement

nadien deadliften !
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.004
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
338
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
413
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
569
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
183
vntl
vntl
Terug
Naar boven