Sticky Wat train je straks....

[Robke78]

Zwaar hoor met die zak deadliften, goed aan de punten vasthouden

Klik om te verkleinen...

 

[SebastiaanG]

chest en biceps

 

[motivation]

zodadelijk klaar maken voor cardio +-50/60 minuten.
Vanmiddag rond 4 uur terug voor Schouders en Benen.

 

[Skatermarvin]

Vanavond benen, schouders en cardio!

Benen:
Squat 4x12
Leg extention 4x12

Calfraise 4x12
Toepress 4x12

Schouders:
MP of OH-press 10-8-6-6
Infline seated barbell frontraise 3x12
Side raise 8-10-12-15
Rear delt raise 8-10-12-15

Heb er zin in!

 

[HB89]

Benen en schouders

 

[MassFreak]

Vandaag begin ik met een anders schema 5x5 dus en begin met rug triceps

 

[515]

Lb

 

[magnus]

Borst en triceps.

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Rug en biceps...het is weer Maandag..vrije dag, mooi weer ooOOwwWW dit is goed.

 

[nightfly]

schouders biceps.....misschien nog onderarmen!!

 

[DNNS]

Borst, triceps, buik en cardio!

 

[Juniormob]

Rug en Schouders!

 

[jerney]

Straks benen/billen en misschien nog een 1/2 uurtje crosstrainer met lage intensiteit.




Done!

 

[Mel74]

Borst en buik..

 

[Realist]

borst rug

 

[tremendes]

Biceps en cardio...

 

[flip van hout]

Biceps en cardio...

Klik om te verkleinen...

lekker hoor een bicepss daggie hehe....net ff lekker deadlift en BOR gedaan daarna nog wat lats werk

 

[Masterhit]

borst & tricepz

 

[El Animalus]

Net lekker stevig geknalt op de mountainbike in de bossen!

 

[Sephirothsnake]

vandaag cardio

morgen armen en cardio