Sticky Wat train je straks....

[jerney]

HIIT crosstrainer zometeen.

 

[Gert Jan]

Goed bezig Jerney!!
Ik ben de hele week op de mountainbike naar het werk.
Vanavond weer knallen, alleen de trapezius maar dan wel goed hard!!

 

[Robke78]

Pull Training ...

 

[Skatermarvin]

Vanavond: borst, tricep en buik

Borst:
Incline dumbbellpress (45 graden) 3x10
Fly's 3x10
Incline dumbbellpress (60 graden) 3x10
Incline fly's 3x10

Triceps:
Dippen 4x10
Pressdown 4x10

Buik:
Machine crunch 4x10
Side machine crunch 4x10

+30 minuten cardio!

 

[Realist]

Schouders/benen/kuiten

 

[Realist]

Vanavond: borst, tricep en buik

Borst:
Incline dumbbellpress (45 graden) 3x10
Fly's 3x10
Incline dumbbellpress (60 graden) 3x10
Incline fly's 3x10

Triceps:
Dippen 4x10
Pressdown 4x10

Buik:
Machine crunch 4x10
Side machine crunch 4x10

+30 minuten cardio!

Klik om te verkleinen...

Waarom maar 2 triceps oefeningen?

 

[515]

De UB training die gisteren gepland was.

 

[Vidar]

Benen en triceps...
Zomer training begint weer elke keer worden mijn armpjes aangepakt.

 

[FitnessPaul]

50min loopband + ABS

 

[magnus]

Rug en kardijo.

 

[Mel74]

Vanmorgen schouders en benen en vanavond nog een uurtje spinning..Ging lekker vandaag!

 

[Masterhit]

enkel cardio

 

[Brutux]

Lekker lui op de bank hangen... Morgen weer knallen

 

[robintjuh]

Shoulders and traps.

 

[The Xtralarge]

Squats 5x5
Deadift 5x5
Bankdrukken 5x5
Chinen 3x5
Military press 5x5

pfff en daarna crashen op de bank of bed

 

[DNNS]

rug + biceps + cardio


misschien ff sauna erna

 

[Steelpan]

Net lekker even een uurtje getraind

Squat 3x8
Overhead Press 3x8
Deadlift 3x8
Incline Bench 3x8
Chin-ups een paar moet nog wat verbetering in komen
Ez-curls
Crunches en Skullcruchers in supersets

Alles lekker snel binnen het uur.

 

[Fairytale]

Benen (lunges)+ biceps+abs...

 

[MassFreak]

Vandaag lekker rust

 

[Gamemaniak]

Vanavond borst en triceps