Sticky Wat train je straks....

[Yin Yang]

Rusten.

 

[nightfly]

Rusten.

Klik om te verkleinen...

watje!!

ik ga voor borst en misschien buik!

 

[Yin Yang]

watje!!

ik ga voor borst en misschien buik!

Klik om te verkleinen...

Watje? Ik heb gisteren voor het eerst weer eens gebankdrukt op de ****ing smith met 164 een setje van 6 gedaan, mijn kipfilets onder mijn tepels zijn nu zoooo pijnlijk ik moet rusten ja!!

 

[nightfly]

Watje? Ik heb gisteren voor het eerst weer eens gebankdrukt op de ****ing smith met 164 een setje van 6 gedaan, mijn kipfilets onder mijn tepels zijn nu zoooo pijnlijk ik moet rusten ja!!

Klik om te verkleinen...

yeah, zalfje erop dan watje!

164 kilo, hebben ze eigenlijk wel zoveel gewicht daar bij jullie?

 

[HB89]

Cardio, onderarmen en buik.

 

[gosha09]

borst biceps cardio

 

[Yin Yang]

yeah, zalfje erop dan watje!

164 kilo, hebben ze eigenlijk wel zoveel gewicht daar bij jullie?

Klik om te verkleinen...

Haha nee dat was het alle schijven en 2 dumpbels van 32 kilo aan een kettinkje thats it.

 

[motivation]

Net Biceps + Triceps gesloopt. Na mijn afsluit oefening Pro incline curl van 3 X 12 X 30 kg moest ik toch bijna naar adem happen.

Morgen Rug + Buik.

 

[tremendes]

cardioooo...

 

[El Animalus]

Rusten en menne mtb sebiet wassen

 

[PixelNEM]

Rug, biceps en schouders. Misschien nog wat stretchen

 

[Jesseh]

borst en schouders

 

[rouletteking]

Benen (zal de komende dagen weer een feest worden met traplopen etc....) en schouders.

 

[Dave Hawk]

Benen en schouders

Net terug....benen en schouders, heerlijke training...beentraining afgesloten met 50 reps frontsquat pffff helemaal goed.

 

[sniperx]

FB getraind, lam in de benen nu :s.

 

[b t s]

Dodelijke training.. letterlijk voor mijn rug

Deadliften: 9x120kg warming up 8x200kg, 6x200kg 8x180kg, 8x160kg.
Bor 3x8x80kg (beetje lastig met zo'n volle onderrug)
Lat mach 8x90kg, 8x100kg, 8x105kg 8x90kg
Machine rows enkelhandig 8x40kg, 8x60kg 8x50kg

Barbell curls 8x40kg, 2x8x47kg 8x40kg
Hammer curls 3x8x26kg
cable curls ez stang 8x40kg, 2x8x35kg

Nach house krupen!!

 

[Sil 10]

Vandaag een nieuwe PR neergezet!. 1x100kg bench. hij stond op 2x87.5kg maar ik ben weer helemaal terug dit weekend proberen een nieuwe PR met DL te zetten als ik me goed voel, ik ga ervoor!!

 

[Geddie]

Straks ff stukje hardlopen.

 

[Klingon]

Ik heb vanmiddag borst/cardio gedaan. Ik had geen fut om meer te doen. Ik zit er een beetje doorheen deze week.

 

[Brutux]

Nu niks..... zo slapen, morgen rug dag