Sticky Wat train je straks....

[Skatermarvin]

Rust vandaag!

 

[Robke78]

push training met wat cardio erachter

 

[Luppie]

Deadlift 7x3 ff mijn max opzoeken dacht ik vandaag
Incline benchpress 5x5
Chinnen 5x5 weighted
Military press 5x5
Assistance
Calfs
Buik

 

[HB89]

Knallen met borst en bicep

 

[magnus]

Half uurtje cardioow, vrees ik.

 

[MassFreak]

Borst schuin / decline / flyes...5x5 Biceps 3 oefeningen 5x5

 

[Stunna]

rug + biceps
deadlift
chinups
shrugs
bend over row
T-bar row

hammer curls
barbell curls
concentration curls

 

[FitnessPaul]

Zometeen Chest + Triceps

 

[Loca]

Upperbody.

(Jerney, lees je mee?! )

 

[Realist]

vandaag benen knallen!

 

[iron devoted]

speed deads
rows
facepulls
smalbankdrukken
incline smalbankdrukken
tate press
rock n rolls

 

[Brutux]

Zo lekker knallen,

deads, bor, pull ups/chin ups, seated row, pull downs en buikspieroefeningen en mocht ik zelfs dan nog energie over hebben ff armpjes meepakken

 

[remcokw106]

Op dit moment een mentale oplaad fase

straks knal fase ; rug en biceps

alles afscheure

 

[BerryDK]

Vanavond weer events als de spierpijn in me hams een beetje gezakt is.

 

[Dave Hawk]

Rust

Rust....avond + slaapdienst....morgen gaan we maar weer verder.

 

[Masterhit]

schouders & biceps

 

[cuda]

rustig mijn snatch en clean techniek oefenen.

 

[tremendes]

Vanochtend: Borst, biceps en squat gedaan....en pffff, ik ben naar de kloten! en dan moet ik vanavond nog een half uurtje cardio op de crosstrainer.. Tja, je hebt van die dagen.

 

[DNNS]

Schouders + buik + cardio

 

[g3rr3]

borst + biceps + cardio