Sticky Wat train je straks....

[jerney]

alleen onderrug/billen

 

[Grotesuriman]

benen/schouders in supersetvorm - light weights

 

[FitnessPaul]

50min loopband + ABS

 

[nightfly]

benen.

 

[MassFreak]

vandaag rust

 

[515]

Ub

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Mooiste training van deze week....borst en triceps, daar gaan we eens rustig de tijd voor nemen.

 

[The Rock]

Rug, traps, stukje schouders en biceps.

 

[Timmeeh]

benen en misschien nog shoulder press erbij

 

[Guest]

rug/biceps... zwaarste training van de week

 

[Fairytale]

Borst + triceps, lage gewichten - hoge reps ==> blessure

 

[Amateur21]

Benen + Schouders!

 

[RougeMonkey]

Dinsdag UB gedaan, gister LB. Vandaag boksen.

 

[Jesaja]

Snatches
Cleans
Rows
Pulldowns
Rear delt
abs

denk ik

 

[UnCompress]

Deload

Buik
Deadlift
Incline press
Pull-over
Dumbbell curl
Overhead cable extensions
Calf raises
HIIT cardio

 

[Vidar]

Gisteren Biceps mishandelt, vandaag tot bloedens toe, triceps en onderarmpjes.

 

[tremendes]

En maar weeeer cardio..

 

[Masterhit]

daarnet t**ten, straks nog 5 minuten (en niet meer ) op de hometrainer en dan

 

[Rah Rah Man]

Vandaag de benen afgebeuld and a lot of cardio.

 

[Brutux]

Zometeen de slaapspiertjes, maar morgen Borst en schouders