Sticky Wat train je straks....

[MissF]

vandaag billen, kuiten, schouders en biceps

en cardio uiteraard

 

[DavyO]

Vanavond : LB 1

 

[flexx123]

borst en schouders

 

[Ghostrider]

Hamstrings en kuiten + buik

 

[Gysemans]

Juist een training achter de rug.

Rug/biceps/buik

Deadlift (5 sets)
Dumbbell row (4sets)
Chins ( 5 sets)

Concentration curls (3 sets)

2 setjes buik

 

[Sanca Saxon]

vanavond muaythai

dan hoop ik dat de spierpijn in mn benen wat wegtrekt, ik wou gisteren fullbody doen, maar ben toch maar voor de benen gegaan, quads, hams én kuiten
ik voel me nu gezegend aan mn kuiten

 

[Dave Hawk]

Rust

Rust vandaag.

Morgenvroeg is de eerst volgend, yessssss.

 

[calcification]

Morgen ' back + bicep '

Rows, Chins, Hyperextensions, Concentration Curls, Preacher Curls

 

[I Against I]

Straks is het de beurt aan:

Squat
Bent over rows
Standing military presses
Breed chinne

 

[remcoz]

Benen en biceps en als ik nog zin heb daarna wat cardio, lekker deadliften (5x5) en high rep squatten vandaag .

 

[Luppie]

benen schouders biceps en kuiten

 

[Black Knight]

Vanavond alleen cardio.
Ga voor de 700 kcal in 50 minuten.

 

[Ghostrider]

Rug,Bi's,traps,onderarmen

 

[bodylojohn]

De carnaval is weer voorbij en ik ga deze week 2 keer per dag.
De eerste training dadelijk is buik, biceps en cardio.....

 

[AlexT]

Bench
Board presses
Lockouts
Rows
Chins

 

[erca]

Bench
Board presses
Lockouts
Rows
Chins

Klik om te verkleinen...

Als je hoog volume draait op bench, haal je dan nog veel uit je board presses?
Lockouts zijn ook bench lockout neem ik aan? Denk niet dat er nog zoveel zal inzitten, maar je zal zien

 

[DavyO]

Rust of cardio vandaag...

Aangezien het nogal een stresdag is op het werk vandaag , ga ik waarschijnlijk wel ff voor wat cardio vanavond

 

[Rawplayer]

Vandaag recoveren van carnaval, ik ben zeker 100kg aangekomen van het vreten en zuipen, morgen begin ik weer lekker met trainen en uiteraard cardio erbij.

 

[Plien]

Vanmorgenvroeg cardio gedaan. Vanavond borst met bicep of tricep en buik en cardio.

 

[Brede Brilsmurf]

Vanmorgen benen getraind... Voor het eerst met squaten op 120 kilo (8 maal) geeindigd. Moet zeggen dat ik nu wat raar door het huis loop... Zwabberbenen tot en met!!!