Sticky Wat train je straks....

[jerney]

zometeen crosstrainer

 

[Stunna]

borst + triceps

 

[El Animalus]

Vanavond benen-kuiten-buik-cardio!

 

[Skatermarvin]

Wordt vanavond weer borst, tricep en buik na deze twee bulkdagen

Borst:
Incline dumbbellpress (60graden) 3x10
Dumbbellpress 5x5
Incline benchpress (45graden) 5x5
Incline fly's 3x10

Triceps:
Skullcrushers 3x8-10
Rope pressdown 3x10-12
Dippen 1xtill failure

Buik:
Rope crunch 3x10
Side machine crunch 4x10
Machine crunch 3x10

+Nog wat cardio als de tijd het toe laat..

 

[MassFreak]

Vandaag Rug Triceps

 

[motivation]

Gister Borst/Triceps

Vandaag Rug.Traps.Biceps

*(Zal ik vandaag de 145 kg DL halen)*

Hope so!

 

[magnus]

Borst en triceps.
Half uurtje cardioow.

 

[UnCompress]

Deload 65%
Buik
Squat
Chins
Mill press
Preacher curls
Chest Flyes
French press
Cardio HIIT

 

[Mel74]

Borst-triceps-buik..Ik was vanmorgen een beetje(veel) zwaar over de mik voor dat dat ik ging trainen..Moet ik vaker doen denk ik want ging echt mega lekker vandaag..

 

[iron devoted]

par squats
speed deads
en later nog wat
zittende MP's
zittend nekdrukken

 

[MichaelFreeFigh]

Zo meteen naar de gym dan gaan we even de borst/triceps en buik aanpakken
Bench press 4x8
Dumbbell Fly 4x8
Seated Bench Press 4x8

Kickback 4x8
Push Down 4x8
Triceps Extension 4x8
Close Grip Bench Press 4x8

Hanging Leg/hip raise 4x8
Seated Crunch 4x8

 

[Mister Squat]

Knalle vrienden!

Milly press
Barbell shruggs
Legg press
Legg Curl
Upright row
Side dumbbell raises
Calf raises

 

[Brutux]

Borst/schouders/armen/buik, let's do this! Beat erbij en knallen!!!!

 

[515]

Full Body

 

[Masterhit]

vanavond cardio, schouders, buik

 

[Juniormob]

Toen jullie gisteren aan de eieren zaten was ik in de sportshool dus ga ik vandaag genieten van mijn welverdiende rust!

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

De paasdagen zijn voorbij....trainen zullen we, rug en biceps.

 

[The Rock]

Benen vandaag. Apart ritme deze week, aangezien gister de gym dicht was.

 

[Sander J]

vanavond weer vechten
morgen rust
donderdag borst, shouders, triceps

 

[Fairytale]

Benen (lunges), biceps, abs...