Sticky Wat train je straks....

[Ronniej]

Basketballen !

 

[jerney]

Vanavond benen en buik.

 

[CoachDO]

Terug van rug en onderarmen en abs.

 

[motivation]

Rug en Biceps + traps gedaan

Enkele stats
Deadlift = 130 kg aan gewichten + lange Olympische stang. Hoeveel is dit?
Halter shrug = 3 X 8 X 60 kg
DB Prone incline curl = 3 X 8 X 18 kg

Toch wel bijzonder tevreden over vandaag. Ga mezelf nu lekker op het vlees storten. Me spieren voeden met zoveel vlees als ik op krijg.

 

[gosha09]

nietzo zin om te trainen dus danmaar 10km hardlopen

 

[Jesseh]

Rusttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt

 

[nightfly]

benennnnnnnn

 

[tremendes]

Mindblowing biceps...

 

[SynQ]

Rug triceps. 3 kwartier ofzo werk. We zijn terug int begin van de cyclus nu, rustig aan dus! I love it! haha

 

[Realist]

Straks benen knallen!

 

[robintjuh]

Vanmiddag rug en biceps aangepakt. Ondanks een blessure toch een pr gezet op deadlift.

 

[Sephirothsnake]

rust

 

[El Animalus]

Een uurtje geleden oorlog gevoerd tegen de benen - kuiten en buik

 

[rusher]

wheeeelz

 

[iron devoted]

morgen:
speed deads
frontsquats
walkin lunges

Klik om te verkleinen...

is wat anders geworden..
morgen :
speed deads
rows
Mp's
nekdrukken...

 

[Luppie]

Full squat 3-5x5
Legpress 3x8-10
Leg curl 3x8-10
Quarter squat smit of Barbell 3x6-8
Barbell curl 3x6-8
Barbell shrugs 3x6-8
Calfraises 3x8-10
Seaded calfraises 3x8-10

 

[MassFreak]

Vandaag Borst Biceps

 

[Skatermarvin]

Straks snowboarden..

 

[Stunna]

rug + bicepzzzszsz

 

[robintjuh]

Eerst ff een tentamen maken. Dan vanmiddag delts and traps!