XXL Nutrition

Sticky Wat train je straks....

Basketballen :D!
 
Vanavond benen en buik.
 
Terug van rug en onderarmen en abs.
 
Rug en Biceps + traps gedaan

Enkele stats:)
Deadlift = 130 kg aan gewichten + lange Olympische stang. Hoeveel is dit?
Halter shrug = 3 X 8 X 60 kg
DB Prone incline curl = 3 X 8 X 18 kg

Toch wel bijzonder tevreden over vandaag:o. Ga mezelf nu lekker op het vlees storten. Me spieren voeden met zoveel vlees als ik op krijg.
 
nietzo zin om te trainen dus danmaar 10km hardlopen
 
Rusttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt
 
benennnnnnnn
 
Mindblowing biceps...
 
Rug triceps. 3 kwartier ofzo werk. We zijn terug int begin van de cyclus nu, rustig aan dus! I love it! haha
 
Straks benen knallen!
 
Vanmiddag rug en biceps aangepakt. Ondanks een blessure toch een pr gezet op deadlift.
 
Een uurtje geleden oorlog gevoerd tegen de benen - kuiten en buik :D
 
wheeeelz
 
Full squat 3-5x5
Legpress 3x8-10
Leg curl 3x8-10
Quarter squat smit of Barbell 3x6-8
Barbell curl 3x6-8
Barbell shrugs 3x6-8
Calfraises 3x8-10
Seaded calfraises 3x8-10
 
Laatst bewerkt door een moderator:
Vandaag Borst Biceps :D
 
Straks snowboarden..:D
 
rug + bicepzzzszsz
 
Eerst ff een tentamen maken. Dan vanmiddag delts and traps!
 
Terug
Naar boven