Zenzation
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 sep 2019
- Berichten
- 1.843
- Waardering
- 1.574
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 20%
Fly machine is ook een tricky exercise, mensen denken er te makkelijk over, dat minder kracht zetten via de polsen wordt vaak niet genoemd maar is echt belangrijk, je kan wel als een pop de beweging maken hoe het algemeen wordt uitgelegd en dit zie ik mensen ook doen in de gym, maar er dient ook gevoel in te zitten, voelen wat je doet, je moet de borst wel voelen en die voel je pas echt als je het heel langzaam en gecontroleerd doet en dus minder kracht via je armen en polsen zet.Ik vind fly machines lastig , er zijn Er in mijn gym 3, maar allemaal ben ik aan de lange kant voor. Cable crossovers doen het. Voor mij wel prima, icm bench en mp. Dips voelen goed maar verneuken mijn schouder.
Deed ook wel incline bench en small grip, maar die zijn er voor nu even uit.
P. S. Ik krijg regelmatig spierpijn van hoog volume flat bench.
Laatst bewerkt: