Weekje rust...voor- en of nadelen??

[joscf]

Ik heb een aantal keer van verscheidene mensen te horen gekregen dat het goed is om af en toe eens een weekje rust te nemen.....

Ik heb het altijd zo maar aangenomen (overigens nooit gedaan), maar nooit om een onderbouwing gevraagd....

Ik vraag mij af of dit wel zo is....

((Ik kan me voorstellen dat het niet goed is voor je lichaam om een aantal jaar maximaal 5 dagen in de week te trainen......dan zul je toch well eens rust moeten nemen??))

Heeft iemand dit vaker gehoord?
Klopt dit?
om de hoeveel tijd moet je rust nemen? Hoe lang?

Wat zijn hier de voordelen van?
Misschien vind jij dit wel grote onzin...?! kun je daar ook argumenten voor geven?

Ik hoop dat er leden zijn die dit kunnen beantwoorden.....

p.s. als hier al een topic over is heb ik hem niet kunnen vinden....

Klik om meer te lezen...

 

[Barbellman]

ik periodiseer altijd wat wil zeggen dat je bv een massa gericht schema volgt daarna een mix massa/kracht en dan een puur kracht gericht schema tussen elke fase hou ik zowieso ook een week rust afhankelijk ook van de duur.

 

[wazzup]

Als Dave Tate, Jim Wendler, Lyle McDonald, en Dante (etc etc) zeggen dat je af en toe een weekje rustig aan moet doen ... doe dat dan maar

 

[joscf]

Als Dave Tate, Jim Wendler, Lyle McDonald, en Dante (etc etc) zeggen dat je af en toe een weekje rustig aan moet doen ... doe dat dan maar

Klik om te verkleinen...

Klik om te verkleinen...

tja....ik geloof het ook wel

maar dan ben ik alsnog nieuwsgierig naar de argumenten hier voor...
wat zijn precies de voordelen en evt. nadelen...??
hoe vaak moet je dit doen....om de hoeveel tijd? moetje dit zelf aanvoelen? etc...

 

[byou1988]

tja....ik geloof het ook wel

maar dan ben ik alsnog nieuwsgierig naar de argumenten hier voor...
wat zijn precies de voordelen en evt. nadelen...??
hoe vaak moet je dit doen....om de hoeveel tijd? moetje dit zelf aanvoelen? etc...

Klik om te verkleinen...

Je belast steeds je centrale zenuwstelsel en die kan dan even een weekje bijkomen.