Weinig inspiratie

[HeyikbenJoyce]

Hayy!!

Voor mensen die mij nog niet kennen aangezien ik nieuw ben hier, ik ben Joyce de Haan, 21 Jaar en zinds gister begonnen met cutten....

Maar ik heb een beetje op het forum gekeken naar recepten omdat ik inspiratie loos ben qua eten betref. Ik weet nog niet zo goed wat wel en niet mag zeg maar
En zie veel prep voorbij komen, maar kan dat ook met cutten ?

Ik eet van mijzelf al niet veel en aangezien ik wel mijn voeding stoffen moet binnen hebben eet ik met tegen zin. Gister ochtend had ik een eitje met soepgroenten en een rijste cracker... in de middag een bakje bramen van 150 gram en s avond tacos.

Hiernaast neem ik per dag 3 zakjes boombod, heb wat onderzoek gedaan hiernaar en schijnt goed te helpen.

Ook heb ik nog een probleem, ik vind cola en energie enorm lekker, mag ik dit nog met mate drinken in mijn cut piriode ? Heb callorie vrije cola gehaald, maar calorie vrije energie vind ik niet te zuipe
Wel drink ik 2 liter water per dag

Mochten jullie tips hebben qua voeding, en drinken of hoe jullie dit berijden. Hoor ik het graag !!

 

[Apw]

marina1975

 

[SvP0501]

ik eet in een cut niet anders dan normaal , althans wel kwa hoeveelheid maar niet qua producten ..

Ga max 500 kcal onder onderhoud zitten en maak een voedingsschema .

Op onderhoud eet ik bijv 150 gr pasta / aardappel / rijst en in een cut doe ik 100 gr

 

[040B]

Kip met rijst en sperziebonen.
Aardappeltjes met een tartaartje en sla.

Wat is trouwens een boombot?

marina1975

 

[SvP0501]

Weinig inspiratie ?

Wil je eens vertellen op hoeveel kcal je cut schema staat ? Misschien kunnen we helpen

 

[Apw]

Kip met rijst en sperziebonen.
Aardappeltjes met een tartaartje en sla.

Wat is trouwens een boombot?

marina1975

Een soort shake voor gewichtsverlies, google maar ff

 

[Sanca Saxon]

Wat is trouwens een boombot?

Vraag ik me ook af.

 

[fred22]

Vraag ik me ook af.

jullie kunnen toch gewoon Googlen, luie donders

 

[Camelus]

BB_

 

[Nootmuskaatje]

Een soort shake voor gewichtsverlies, google maar ff

Wat een verschrikkelijk duur spul voor weinig effect. Het lijkt op een multivit met daaraan glucomannan toegevoegd voor een veel te hoog bedrag. Het enige wat mogelijk zou kunnen helpen is glucomannan, waar je te veel voor betaalt. Als je graag toch glucomannan wilt, kan ik je deze aanraden: https://xxlnutrition.com/nl/xxl-nutrition/glucomannan-1100mg. Vezels zijn altijd wel een prima toevoeging in een dieet, vooral een caloriebeperkend dieet. En het zou kunnen bijdragen aan het sneller verzadigd voelen. Tis een tijdje terug dat ik er wat over las, geen idee wat er nu bekend van is.

Lightdranken zijn allemaal gewoon prima. Met suiker is dan wel weer een flinke hoeveelheid kcal dat 0.0 verzadigd. Kan het? Ja. Als je graag toch even een energie drankje wilt drinken met suiker, prima. Belangrijkste is dat je je kcal beperkt.

 

[Apw]

Wat een verschrikkelijk duur spul voor weinig effect. Het lijkt op een multivit met daaraan glucomannan toegevoegd voor een veel te hoog bedrag. Het enige wat mogelijk zou kunnen helpen is glucomannan, waar je te veel voor betaalt. Als je graag toch glucomannan wilt, kan ik je deze aanraden: https://xxlnutrition.com/nl/xxl-nutrition/glucomannan-1100mg. Vezels zijn altijd wel een prima toevoeging in een dieet, vooral een caloriebeperkend dieet. En het zou kunnen bijdragen aan het sneller verzadigd voelen. Tis een tijdje terug dat ik er wat over las, geen idee wat er nu bekend van is.

Lightdranken zijn allemaal gewoon prima. Met suiker is dan wel weer een flinke hoeveelheid kcal dat 0.0 verzadigd. Kan het? Ja. Als je graag toch even een energie drankje wilt drinken met suiker, prima. Belangrijkste is dat je je kcal beperkt.

Ik had ook geen idee wat het was tot ik het op heb gezocht en trok ook de conclusie dat het vrijwel nutteloos is. Ik denk dan ook dat dit door TS als (niet lullig bedoeld) gebrek aan kennis/inspiratie is aangeschaft.
De meeste van deze dingen zijn gewoon een vorm van geldklopperij van mensen met weinig kennis over het onderwerp of mensen die zich niet willen verdiepen.

 

[Nootmuskaatje]

Ik had ook geen idee wat het was tot ik het op heb gezocht en trok ook de conclusie dat het vrijwel nutteloos is. Ik denk dan ook dat dit door TS als (niet lullig bedoeld) gebrek aan kennis/inspiratie is aangeschaft.
De meeste van deze dingen zijn gewoon een vorm van geldklopperij van mensen met weinig kennis over het onderwerp of mensen die zich niet willen verdiepen.

Glucomannan is anders wel een interessant stofje. De onderzoeken die ik erover had gelezen waren best positief. Het is de meest visceuze vezel wat een achterlijke hoeveelheid aan water kan opnemen. Zelfs als het niet zou helpen bij het sneller verzadigd voelen, helpt het wel om voldoende vezels te krijgen wat je darmen fijn vinden.

Vaak geven middelen ook nét dat beetje extra motivatie. Een mooi voorbeeld hiervan zijn die idiote shake diëten waarvan de normale mensen weten dat het onzin is maar de mensen die het hebben geprobeerd er bij zweren. Terwijl het alleen maar heeft gezorgd voor een lagere kcal inname en de motivatie om het daarbij te houden.

Dus het heeft een prima plekje in een caloriebeperkend dieet als iemand toch wat extra wilt. Heb er nu de tijd niet voor om de onderzoeken goed door te nemen, maar er zijn toch wel wat belovende onderzoeken over te vinden. Althans, dat is wat ik herinner van vorig jaar.

 

[Apw]

Glucomannan is anders wel een interessant stofje. De onderzoeken die ik erover had gelezen waren best positief. Het is de meest visceuze vezel wat een achterlijke hoeveelheid aan water kan opnemen. Zelfs als het niet zou helpen bij het sneller verzadigd voelen, helpt het wel om voldoende vezels te krijgen wat je darmen fijn vinden.

Vaak geven middelen ook nét dat beetje extra motivatie. Een mooi voorbeeld hiervan zijn die idiote shake diëten waarvan de normale mensen weten dat het onzin is maar de mensen die het hebben geprobeerd er bij zweren. Terwijl het alleen maar heeft gezorgd voor een lagere kcal inname en de motivatie om het daarbij te houden.

Dus het heeft een prima plekje in een caloriebeperkend dieet als iemand toch wat extra wilt. Heb er nu de tijd niet voor om de onderzoeken goed door te nemen, maar er zijn toch wel wat belovende onderzoeken over te vinden. Althans, dat is wat ik herinner van vorig jaar.

Oke ik had dit niet verwacht in het eerste opzicht. Ik ga denk ik nog wel wat research doen over deze stof, zo leer je nog is wat
(In dit geval gebrek aan kennis van mij zelf)