Welke leden doen mee met de Flex Cup 2012

[jesse2010]

Ik moet zeggen dat ik volgend jaar mijn vp niet meer boven de 12 uit laat komen. Heb dat al geleerd dat je het niet moet laten oplopen

 

[MoMass]

Helemaal mee eens, begrijp die strategie gewoon niet om in de maanden voor de wedstrijd je vetpercentage absurd hoog te laten oplopen om je dan binnen 8 weken voor de wedstrijd helemaal scheel te dieeten en te cardioen.
Is imo kwestie van disipline om ook maanden voor de wedstrijd je vetpercentage binnen de perken te houden.



Wat is ingekookte rijst, zelfde als gekookte rijst ?

Klik om te verkleinen...

Ongekookt .. Via me phone

 

[jesse2010]

Wat meten die benen van je MoMass want die zijn echt huge man.

 

[MoMass]

Toevallig laatst gemeten, maatje wilde het weten..ik meet nooit iets eigenlijk.
68 cm dacht ik. En dan heb ik ze( alleen voorkant) bijna niet getraind.op 1 hand te tellen.
Pak alleen als ik achterkant train..extensions,voor detail

 

[jesse2010]

Ok netjes zeker met jou lengte mijne meten nu 70cm. Bij mijn lengte is dat nog niet zo impressive. Maar je gaat goed gezien je foto op facebook.

 

[rope]

Ik moet zeggen dat ik volgend jaar mijn vp niet meer boven de 12 uit laat komen. Heb dat al geleerd dat je het niet moet laten oplopen

Klik om te verkleinen...

ik word denk weer een dikke jongen

 

[Fanatic Daan]

Geen honger.. Dieet nu

6. 100 gr havermout,50 gr whey hydrolisaat,2 eetl cla olie
9.30. 4 hele eieren,400 gr aardappels
1300. 400gr aardappel,200 gr kip,50 gr gemengde noten
1600.50 gr whey hydrolisaat,60 gr brinta
1800. 80 gr ingekookt rijst,200 gr kip,200 gr groente
2100. 200 gr tilapia,200 gr groente
2300. 50 gr whey hydrolisaat 1 eetl cla olie.

Gewicht rond de 91 kg 9 % schat ik niet gemeten.
Vorig jaar was ik nu 88,5 volgens mij.

Klik om te verkleinen...

Pfff wat een koolhydraten....waarom Carbs voor de training als je vet wilt verliezen?

 

[mack10]

Pfff wat een koolhydraten....waarom Carbs voor de training als je vet wilt verliezen?

Klik om te verkleinen...

omdat het voor hem werkt

 

[MoMass]

Pfff wat een koolhydraten....waarom Carbs voor de training als je vet wilt verliezen?

Klik om te verkleinen...

Vorig jaar ging het ook zo.. loop precies gelijk nog.
Volgende week gaan de carbs voor me trainen eruit de rijst dus.
En daarna de brinta.

 

[mack10]

Ben ik droog genoeg??

 

[Fanatic Daan]

Vorig jaar ging het ook zo.. loop precies gelijk nog.
Volgende week gaan de carbs voor me trainen eruit de rijst dus.
En daarna de brinta.

Klik om te verkleinen...

Dus voor de training wel en erna niet op dit moment?

 

[cura]

Ben ik droog genoeg??

Klik om te verkleinen...

Hahaha

 

[jesse2010]

Mack dat is droog genoeg

 

[MoMass]

Dus voor de training wel en erna niet op dit moment?

Klik om te verkleinen...

2 appels na de training, bcaa en glutamines voor en na

 

[jesse2010]

hmm appels ook altijd lekker

 

[Fanatic Daan]

Got stripes?

---------- Post toegevoegd Fri 12 Oct 2012 om 19:45 ----------

 

[Killy]

hmm appels ook altijd lekker

Klik om te verkleinen...

Appel voelt aan alsof ik 20 redbull op heb

 

[jesse2010]

Ik heb al heel lang geen appel of iets met suikers gehad.

 

[Fitness 4 me]

Morgen 3 weeks out voor the Mr holland C klasse en 4 weken erna Flex

 

[cura]

Morgen 3 weeks out voor the Mr holland C klasse en 4 weken erna Flex

Klik om te verkleinen...

in 4 jaar tijd
netjes hoor