Welke leden doen mee met de Flex Cup 2012

[Fanatic Daan]

13 weeks out

 

[jesse2010]

Morgen begint mijn voorbereiding.

 

[Cyc]

Morgen begint mijn voorbereiding.

Klik om te verkleinen...

Damn vent, nu je dit zegt besef ik me wel dat ik nu onderand moet gaan kiezen wat ik doe

---------- Post toegevoegd Fri 31 Aug 2012 om 17:26 ----------

Dan erbij, wordt t dan D of C. C --> epic selffail

 

[jesse2010]

D,C word daar bepaalt.Ik zorg ervoor dat ik zo droog mogelijk ben.En laat hun maar bepalen.

 

[Cyc]

Ja dat wist ik al maar ik heb zon gevoel dat ik naar C geplaats wordt en dan geraped wordt door de grotere jongens

 

[KevinF]

Groot zegt niks. Je moet in conditie komen.

 

[Cyc]

Ja met grotere jongens bedoel ik de betere

 

[KevinF]

Er is altijd iemand beter, iemand bereid meer risico te nemen etc.
Als je niet wilt verliezen moet je niet mee doen. Een wedstrijd zegt niks over je als sporter.
Je inzet zegt alles

 

[Cyc]

Heb je absoluut gelijk in, maar wil natuurlijk wel in mn beste shape verschijnen. Ik hoef niet te winnen maar ook niet af gaan snap je

 

[jesse2010]

Zorg dat je in je beste shape bent die je maar kan halen.Niemand zal je minder vinden dan de rest het is al overwinning voor jezelf hoeveel mensen op je gym kunnen zeggen dat ook gedaan en meegemaakt te hebben.En het respect wat je ervoor krijgt jij bent daar gegaan waar de rest afhaakt.

 

[djryan87]

Weet iemand toevallig of je de officiële poster op een of andere manier bestellen? (promotiemateriaal). Zag wel dat je hem zelf kan afdrukken, maar als het A1 formaat moet zijn gaat het een beetje lastig met een huis-tuin-keuken printer

 

[jesse2010]

Mijn dieet per 01-09-2012

Na mate de wedstrijd dichterbij komt passen we dingen aan.

7.00: 6 eieren + 50 gr brinta/havermout/bambix
1 banaan

10.00:200gr rijst (gekookt gewogen) + 150gr biefstuk

13.00:200gr rijst + 150gr biefstuk

16.00:200gr rijst + 150gr kip

19.00:200gr rijst + 150gr kip

22.00:200gr rijst + 150gr vis

24.00: 200gr vis of 10 eieren ( 2 bcaa)

De rest van de supps staan er niet op zoals amino's,glutamine,HMB,vitc,multi/vit/min,omega 3-6-9

 

[mack10]

waarom gekookt gewogen? Fokking k*t is dat ja

Groente?

 

[jesse2010]

Geen groente nog niet in ieder geval het zoetste is de banaan.En gekookt gewogen ja pak daar ongeveer de helft van dus 100gram +- voor je het kookt

 

[arnodsi]

Geen groenten en geen fruit (buiten die banaan)?

mind = blown
Je vreet dus gewoon 6x/dag droge rijst me droge kip/vis?

 

[jesse2010]

Geen groenten en geen fruit (buiten die banaan)?

mind = blown
Je vreet dus gewoon 6x/dag droge rijst me droge kip/vis?

Klik om te verkleinen...

Yep de bief en de banaan zijn het lekkerst van de dag .En nu kijken hoe het lichaam reageert en aanpassen daar waar nodig is.Half november moet ik klaar zijn dus zoveel tijd is er niet haha.Moet half november klaar zijn voor een aantal fotoshoots.

 

[arnodsi]

Yep de bief en de banaan zijn het lekkerst van de dag .En nu kijken hoe het lichaam reageert en aanpassen daar waar nodig is.Half november moet ik klaar zijn dus zoveel tijd is er niet haha.Moet half november klaar zijn voor een aantal fotoshoots.

Klik om te verkleinen...

mind = blown

[Afbeelding niet meer beschikbaar]



Op hoeveel % sta je nu? En wat is je doel?

 

[jesse2010]

mind = blown

[Afbeelding niet meer beschikbaar]



Op hoeveel % sta je nu? En wat is je doel?

Klik om te verkleinen...

Vp nu zal niet veel meer zijn dan 13-14 ongeveer.En doel word zeker 3 procent.Dus heb alle tijd dan ook echt nodig

 

[arnodsi]

Vp nu zal niet veel meer zijn dan 13-14 ongeveer.En doel word zeker 3 procent.Dus heb alle tijd dan ook echt nodig

Klik om te verkleinen...

Waarom ben je dan niet wat vroeger begonnen met cutten?

 

[jesse2010]

Waarom ben je dan niet wat vroeger begonnen met cutten?

Klik om te verkleinen...

Omdat we het nu ook zeker gaan halen.Dus vond mijn coach het onnodig om langer op dieet te gaan.Dus kort maar zeer intensief voel ik mezelf ook beter bij.