Welke leden doen mee met de Flex Cup 2012
- Topic starter jesse2010
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.540
- Weergaven 272.221
- Volgers 123
jesse2010
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 7.709
- Waardering
- 395
je bent 23 toch?
dan kan je naast mij jelmer tymen killy en noxcez staan
Gezellig
Ik ben 23 inderdaad maar dan kan ik nooit langs killy komen die is junioren divisie of ik moet het fout hebben dat ik daar ook mee mag doen ?.
---------- Post toegevoegd Mon 10 Sep 2012 om 22:11 ----------
ja zo kom je wel op 3%
Was het maar zo lekker makkelijk
.Wat ik heb begrepen is dat je nog junior bent in het jaar dat je 23 word.
---------- Post toegevoegd Mon 10 Sep 2012 om 22:12 ----------
en martyyn
Sorry martyyn
---------- Post toegevoegd Mon 10 Sep 2012 om 22:12 ----------
ik wil niet naast jelmer staan.... wel naast killy
en martyyn
Sorry martyyn
jesse2010
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 7.709
- Waardering
- 395
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Ja gaat nergens over, anders kan je niet bijsturen..en je Vp was nog zeer hoog...
jesse2010
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 7.709
- Waardering
- 395
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
jesse2010
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 7.709
- Waardering
- 395
Dit is mijn huidig dieet.
7.00: 6 eieren + 50 gr brinta/havermout/bambix
1 banaan
10.00:200gr rijst (gekookt gewogen) + 150gr biefstuk
13.00:200gr rijst + 150gr biefstuk
16.00:200gr rijst + 150gr kip
19.00:200gr rijst + 150gr kip
22.00:200gr rijst + 150gr vis
24.00: 200gr vis of 10 eieren ( 2 bcaa)
7.00: 6 eieren + 50 gr brinta/havermout/bambix
1 banaan
10.00:200gr rijst (gekookt gewogen) + 150gr biefstuk
13.00:200gr rijst + 150gr biefstuk
16.00:200gr rijst + 150gr kip
19.00:200gr rijst + 150gr kip
22.00:200gr rijst + 150gr vis
24.00: 200gr vis of 10 eieren ( 2 bcaa)
jesse2010
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 7.709
- Waardering
- 395
Is ook helemaal niet nodig om pietje precies je kcal bij te houden is leuk om te weten maar als mijn coach zegt is niet nodig dan is dat niet nodig.Dat lijkt mij niet zo moeilijk hij helpt mijn in top shape of daar kcal voor geteld worden of niet maakt niet uit.Elke coach werkt weer anders niemand heeft de perfecte manier voor iedereen.
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
dat is een grap toch?, gast alleen al met die rijst zit je aan 3600kcalXD
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Is 200g gekookte rijst niet +-60-70g ongekookte?
jesse2010
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 7.709
- Waardering
- 395
Ja dus ? Ik at eerst rond de 6500kcal en 1-2x per week zelfs meer net waar ik zin in had all you can eat en die shit
---------- Post toegevoegd Mon 10 Sep 2012 om 22:28 ----------
Is rond de 100-110gram ongekookt ik doe meestal 130gram want blijft altijd wat in de pan hangen
- Lid sinds
- 26 dec 2008
- Berichten
- 1.202
- Waardering
- 62
Ja dus ? Ik at eerst rond de 6500kcal en 1-2x per week zelfs meer net waar ik zin in had all you can eat en die shit
---------- Post toegevoegd Mon 10 Sep 2012 om 22:28 ----------
Is rond de 100-110gram ongekookt ik doe meestal 130gram want blijft altijd wat in de pan hangen
ok dan las ik te snel, iig een bult rijst eet je
jesse2010
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 7.709
- Waardering
- 395
helemaal mee eens
om op 3% te komen kan je gewoon je voedsel eyeballen
Zal vanzelf wel minder worden op dit moment heb ik ook geen honger meer haha.Had dit de eerste paar dagen echt erg.
---------- Post toegevoegd Mon 10 Sep 2012 om 22:30 ----------
ok dan las ik te snel, iig een bult rijst eet je
Ik eet voldoende dat klopt.
Sim1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 842
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
jesse2010
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2012
- Berichten
- 7.709
- Waardering
- 395
Thnks komt inderdaad goed de een kan maar eten en de ander wat minder.Ik laat het aan Marvin over en weet zeker dat het helemaal goed komt.
---------- Post toegevoegd Mon 10 Sep 2012 om 22:37 ----------
Wil je mijn bulk dieet voor volgend jaar zien ?
---------- Post toegevoegd Mon 10 Sep 2012 om 22:37 ----------
Damn, zelf in mijn bulk eet ik niet zoveel
Wil je mijn bulk dieet voor volgend jaar zien ?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Soortgelijke topics
