- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.819
- Waardering
- 12.367
Ja een paar shakes van 5-6 scheppen per dag. Of ik deed de laatste tijd dan sochtends en tijdens het trainen per keer 2 shake bekers vol nemen, wel makkelijk maar komt de smaak niet ten goede.
welke shakes geschikt om praktisch al je proteine uit te krijgen
- Topic starter chrisk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 113
- Weergaven 6.759
- Volgers 23
Henri108
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2014
- Berichten
- 924
- Waardering
- 139
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
Weerleg dan aub:
Dat een persoon die niet gezond is, minder spiergroei zal hebben dan een gezond persoon.
Dat een oninteressant leven/ veel stress invloed heeft op spiergroei.
En dat een slecht metabolisme invloed heeft op de spiergroei.
Als je toch beslist om alles in shakes te doen uiteindelijk zou ik wel iets met een tragere opname nemen.
http://www.myprotein.com/sports-nutrition/micellar-casein/10798909.html
Myprotein heeft er zonder toegevoegde smaakstoffen (en ze verkopen ook afzonderlijk zakjes smaakstof zodat je zelf eventueel de intensiteit/diversiteit van je smaken kan bepalen). Vind het zelf jammer dat XXL nutrition dit en een hele hoop andere producten niet aanbied, anders had ik mijn bestelling bij hen gedaan.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
dit
echt zon topic waarvan je van tevoren al weet dat debielen het gaan verneuqen
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.819
- Waardering
- 12.367
Oei dan ben ik dus een paar weken later pas buff. Zal wel haast gaan maken een interessanter leven te vinden dan.
Dat is wel een idee inderdaad. Ervaring mee? Helpt het echt de duffe nasmaak weg te nemen?
Kwarkie
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 feb 2010
- Berichten
- 170
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Als je al je eiwitten uit shakes wil halen zou ik gaan voor whey en casein en zelf mengen.
XXL Nutrition en Bulkpowders zijn goed getest. Hopelijk wordt daar binnenkort Myprotein aan toegevoegd.
Ik vraag me wel af wat voor dieet je hebt want vlees en vis hebben een hoop belangrijke voedingsstoffen die je niet makkelijk uit andere producten haalt. Het kan wel maar dan moet je aardig je best doen.
Als je wil controleren of je voeding alle vitaminen en mineralen heeft kun je dat controleren op www.cronometer.com
Iedere keer dat ze getest zijn ging het mis. Als je daar koopt kun je er vanuit gaan dat je niet krijgt wat er beloofd wordt.
http://supplementlabtest.com/
XXL Nutrition en Bulkpowders zijn goed getest. Hopelijk wordt daar binnenkort Myprotein aan toegevoegd.
Ik vraag me wel af wat voor dieet je hebt want vlees en vis hebben een hoop belangrijke voedingsstoffen die je niet makkelijk uit andere producten haalt. Het kan wel maar dan moet je aardig je best doen.
Als je wil controleren of je voeding alle vitaminen en mineralen heeft kun je dat controleren op www.cronometer.com
Iedere keer dat ze getest zijn ging het mis. Als je daar koopt kun je er vanuit gaan dat je niet krijgt wat er beloofd wordt.
http://supplementlabtest.com/
Ik zie het verband niet tussen die drie redenen en minder spiergroei. Ik train al minstens 10 jaar langer dan jij en ik heb vele gasten gekend die de meeste proteïnen uit hun shakes haalden. En dat waren geen gasten met jouw stats. En wat die darmproblemen betreft, is het iets wat bij sommigen kan gebeuren omdat ze dat minder goed gaan verdragen. Voor die personen is het natuurlijk beter om over te gaan op iets anders dan whey of melkproteinen. En wat die 6 scoops betreft. Ik nam er vroeger ook meer dan 6 per dag. Dat is het minimum zou ik eerder zeggen of het zou moeten zijn dat je geld genoeg hebt om veel vlees en vis te kopen. Jij kent niemand die meer dan 1whey per dag neemt, maar ik denk dat dit eerder komt omdat je niemand kent met serieuze stats.
---------- Toegevoegd om 08:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:24 ----------
Inderdaad. Zolang je maar evenwichtig eet (fruit, groenten, koolhydraten, vlees of vis) kun je gerust je 100 of 150 gr extra eiwitten uit shakes halen.
---------- Toegevoegd om 08:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:25 ----------
Met mindere gezond bedoel ik niet ongezond. Ik bedoelde daarmee dat het nog altijd beter is om gevarieerd te eten maar je kan nog altijd gevarieerd eten terwijl je per dag drie goed gevulde shakes drinkt. En denk je dat mijn leven oninteressant zou zijn omdat ik de meeste eiwitten uit mijn shakes zou halen. Ik zie het verband ook niet met stress. Ik krijg geen stress van shakes. Ik denk dat 6 keer per dag voor maaltijden zorgen mij meer stress zou bezorgen.
Wheysted
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 jan 2015
- Berichten
- 93
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
Geen zin/motivatie voor je voeding? En alles uit je shakes halen.
Hahah zeker train je ook bij basic fit, en loop je met zo'n oranje bidon xD!
Jij denkt zeker dat het komt aanwaaien.
OT:
Beter doe je je voeding gewoon goed. shakes voegt nauwelijks iets toe aan je voeding, grote vriend.
Het is zeker makkelijk, maar zal nooit -in aanzienbaren tijd- een vervanger voor voeding worden.
Hahah zeker train je ook bij basic fit, en loop je met zo'n oranje bidon xD!
Jij denkt zeker dat het komt aanwaaien.
OT:
Beter doe je je voeding gewoon goed. shakes voegt nauwelijks iets toe aan je voeding, grote vriend.
Het is zeker makkelijk, maar zal nooit -in aanzienbaren tijd- een vervanger voor voeding worden.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Uncle Outlaw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2011
- Berichten
- 2.148
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 20%
Zever...
Ook al mag het nu in orde zijn... moet je de mensen maar niet eerst beliegen jarenlang en paar miljoen euro meer opzet draaien daardoor. Nu 2 maal minder !
Mabruzzi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2015
- Berichten
- 615
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
Niks mis met basic fit, die oranje bidon dan weer wel haha.
Sommige basic-fits zijn inderdaad niks mis mee.
Maar Je hebt er dan ook weer filialen bij waar zo'n beetje alles mis is
Ja is Body & Fit nu in orde?
Is dat bewezen met een onafhankelijke test?
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.819
- Waardering
- 12.367
Dat klinkt goed, zal er een kilotje van bestellen om te proberen, thanks!
---------- Post added at 19:15 ---------- Previous post was at 19:07 ----------
Klopt vooral ijzer en b12, heb met normale voeding juist ook een ijzertekort gehad dus ik neem daar sowieso een mineralen supplement voor.
---------- Post added at 19:19 ---------- Previous post was at 19:15 ----------
Na jaren autistisch strict dieten niet zo'n zin meer in die voeding nee. M'n profiel plaatje behalen ging prima met alleen maar shakes voor proteine.
Uncle Outlaw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2011
- Berichten
- 2.148
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 20%
dude... ik zeg OOK al. Heb niet gezegd dat het zo is... leer eens lezen man.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.819
- Waardering
- 12.367
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.819
- Waardering
- 12.367
Heb de whey iso neutrale smaak van bodylabs ook alvast besteld, moet morgen binnen zijn dus ben benieuwd. Die van raw iron had geen optie voor het afleveren bij een postnl kantoor dus die wacht nog even dan.
---------- Post added at 19:49 ---------- Previous post was at 19:39 ----------
Ik zeg ook niet dat ik nu een geweldig perfecte voeding heb die iedereen zo moet doen, maar wil gewoon weer even de proteinebehoefte goed hebben zodat ik energie in andere dingen kan steken. Heb trouwens ook niet meer zo'n vertrouwen in plofkip en medicatiekoeien, geen idee of die proteine en vet waardes op de labels kloppen. Whey labtests kan je iig op rekenen.
Als ik ooit een dik amerikaans suburb landhuis met garagegym heb ga ik wel elke dag dikke hamburgers en steaks bbq-en. Helaas ben ik elders geboren dus moet het doen met een gare commerciele gym en melkpoeder.
Veel fruit, lijnzaadolie, wat nootjes, brood, muesli.
---------- Post added at 19:49 ---------- Previous post was at 19:39 ----------
Ik zeg ook niet dat ik nu een geweldig perfecte voeding heb die iedereen zo moet doen, maar wil gewoon weer even de proteinebehoefte goed hebben zodat ik energie in andere dingen kan steken. Heb trouwens ook niet meer zo'n vertrouwen in plofkip en medicatiekoeien, geen idee of die proteine en vet waardes op de labels kloppen. Whey labtests kan je iig op rekenen.
Als ik ooit een dik amerikaans suburb landhuis met garagegym heb ga ik wel elke dag dikke hamburgers en steaks bbq-en. Helaas ben ik elders geboren dus moet het doen met een gare commerciele gym en melkpoeder.
De meeste langlopende studies (8 a 12 weken) gebruiken normale voeding + shakes.
Als jouw voeding compleet is qua vitaminen, mineralen en voedingsvezel zie ik geen reden waarom je je eiwitten niet uit shakes kan halen.
