- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Konstantin Konstantinov & Kirill Sarychev (+ Hoofd Dr. van Lets Oly team) zijn het oneens.
4.23
http://www.youtube.com/watch?v=qUH8FOXEa64
welke shakes geschikt om praktisch al je proteine uit te krijgen
- Topic starter chrisk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 113
- Weergaven 6.759
- Volgers 23
Konstantin Konstantinov & Kirill Sarychev (+ Hoofd Dr. van Lets Oly team) zijn het oneens.
4.23
http://www.youtube.com/watch?v=qUH8FOXEa64
Marc100
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2011
- Berichten
- 1.829
- Waardering
- 239
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 10%
mister10 ik ben een groot fan van jou
carazy
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 aug 2012
- Berichten
- 182
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 22%
Je vergeet helemaal dat er soja in whey zit, dus ik zou niet zeggen dat het gezonder is dan vlees
Uncle Outlaw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2011
- Berichten
- 2.148
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 20%
En soja is ongezond ><
soja ongezond ? lol
meer dan 2 miljard mensen eten het dagelijks waarvan sonmige bijna enkel dat (voedselpakketen).
Toevallig zijn dat de landen waar obesitas nog geen huis gevonden heeft
Dat je er tet*en van krijgt is achterhaald.
-ps er hebben meer mensen gezondheids problemen door teveel vet en vlees dan soja!
meer dan 2 miljard mensen eten het dagelijks waarvan sonmige bijna enkel dat (voedselpakketen).
Toevallig zijn dat de landen waar obesitas nog geen huis gevonden heeft
Dat je er tet*en van krijgt is achterhaald.
-ps er hebben meer mensen gezondheids problemen door teveel vet en vlees dan soja!
Laatst bewerkt:
ilyasse
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2005
- Berichten
- 1.724
- Waardering
- 192
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
carazy
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 aug 2012
- Berichten
- 182
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 22%
Los daarvan: soja is niet ongezond, maar wel kut voor bb'ers.
In alle whey zit Soja, en ja, Soja is ongezond.
http://chriskresser.com/the-soy-ploy/
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 okt 2006
- Berichten
- 13.556
- Waardering
- 2.952
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
als die stats kloppen zou ik je niet zoveel zorgen maken over de soja in je whey
Los daarvan: soja is niet ongezond, maar wel kut voor bb'ers.
Mag je mij toch is vertellen waarom.
---------- Toegevoegd om 19:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:39 ----------
het wordt misschien tijd dat je wat meer whey en soja drinkt. 72 kg 1m80 en 22% vet. En met wat voor een artikel kom je nu af.
ilyasse
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2005
- Berichten
- 1.724
- Waardering
- 192
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
Omdat er onderzoeken zijn waaruit blijkt dat soja testosteron onderdrukt, oestrogeen aanmaakt e.d. Zijn ook veel onderzoeken die dit weer tegenspreken, maar het enkele feit dat er zoveel discussie over is, is voor mij al reden om het niet te gebruiken. Het smaakt 99 van de 100 keer kut, is plantaardig eiwit en whey is superieur. Geen enkele reden om soja te gebruiken.
carazy
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 aug 2012
- Berichten
- 182
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 22%
Kan je me aanwijzen naar een whey waar geen soja in zit? Alle whey van XXL heeft soja.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.951
- Waardering
- 18.452
- Lengte
- 1m68
Bijna elke whey bevat sojalecithine. Dit omdat het anders gewoon bijna niet oplost. Het wordt gebruikt als emulgator. Sojalecithine bevat in principe geen soja-eiwit (mogelijk een rest na de productie van sojalecithine). Hier staat wat meer uitgelegd.
http://www.powersupplements.nl/vraag-antwoord/pure-whey-protein-isolate/soja-lecithine/
- Lid sinds
- 3 okt 2006
- Berichten
- 13.556
- Waardering
- 2.952
Laat eens zien in welke whey dan
Ik zie bij xxl, sportfood, bulkpowders en powersupplements nergens soja staan. En aan de hand van de testen kan ik niet zeggen dat er soja inzit (kan je zien aan aminozuurverhouding). Bij myprotein zie ik het ook niet bij de standaard concentraat en isolaat staan.Ah sojalecithine bedoel je, dat is geen soja beste man. Check post hierboven.
ilyasse
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2005
- Berichten
- 1.724
- Waardering
- 192
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 2.621
- Waardering
- 470
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
Goed aminozuurprofiel (veel EAAs en BCAAs) en goede biobeschikbaarheid.
Verder heeft weiconcentraat natuurlijk nog heel wat andere voordelen: goedkoop, hoge eiwitgehalte, goede bewaarbaarheid, snel en gemakkelijk te bereiden, snel te consumeren, snelle opname …
Dit zijn gasten die niet als primair doel hebben de waarheid te ontdekken en te verkondigen, en het belang ervan in het juiste perspectief te plaatsen; zij hebben wel als doel een lezerspubliek aan te trekken, te impressioneren, en te behouden.
Ik twijfel er niet aan dat je nog veel meer lui zal vinden die even gepassioneerd over vitaminen en/of mineralen kunnen vertellen, en er zelf ook nog eens rotsvast in geloven. Dat is nu eenmaal het gevolg en tegelijkertijd de voedingsbodem voor deze vit/min hype.
Verder houden veel sporters van bijgeloof en traditie; en medische begeleiders vinden het prima hun atleten met dit soort pseudowetenschappelijke placebo’s te soigneren.
In’t algemeen en zeker niet minder in BB land. Bodybuilders zijn dol op placebo’s.
Vitaminen en mineralen haal je in eerste instantie uit groente, fruit en granen en niet zo zeer uit vlees/vis/gevogelte.
Pas sinds te 2de wereldoorlog vindt de westerse mens in zijn supermarkt om de hoek gans het jaar door zowat alle verse voedingsmiddelen die hij kan bedenken aan zeer betaalbare prijzen. Aan heel wat bereide producten worden er ook nog eens extra vits en mins toegevoegd. M.a.w. nooit eerder was zo moeilijk om een vits en mins tekort op te lopen.
Verder hebben miljoenen jaren van evolutie gedreven door survival of the fittest in een omgeving waarin overvloed en schaarste (bv. zomer versus winter) elkaar afwisselden ervoor gezorgd dat ons lichaam zich uiterst efficiënt weet aan te passen aan de omstandigheden en haar voedingsstoffenbalans in stand weet te houden.
M.a.w. hoe meer voedingsstoffen je opneemt, hoe kwistiger het lichaam er mee zal omspringen (afbreken, uitscheiden etc.); hoe minder voedingsstoffen je opneemt, hoe zuiniger het lichaam er mee zal omspringen (recycleren, vasthouden etc.).
Hoe meer mineralen je lichaam heeft, hoe meer mineralen er in je zweet zullen zitten, en omgekeerd. Vooral de natriumconcentratie kan nogal hoog zijn in zweet, de overige mineralen vallen heel erg mee. De reden voor het hoge natrium gehalte is gewoon omdat wij veel te veel zout eten. Ik zou de uitscheiding van mineralen (en andere stoffen) in het zweet eerder zien als een van de manieren waarop het lichaam zijn balans herstelt (afvalstoffen uitscheidt) dan wel als een betreurenswaardig lekkage van belangrijke voedingsstoffen.
Mensen denken veel te gemakkelijk dat ze het beter weten en het met een pilletje beter kunnen regelen dan het lichaam zelf, dat zich door miljoenen jaren evolutie heeft gespecialiseerd hierin.
Verder:
- Een tekort aan vits of mins kan je gemakkelijk via een bloedtest laten opsporen. Zijn je bloedwaardes OK dan heb je dus geen tekort en heb je dus ook geen nood aan een hogere inname. Meten is weten.
- Je hoort nooit (afgezien van nu en dan misschien een placeboslachtoffer) anekdotes dat iemand door het verhogen of verlagen van zijn vits en mins plots een waarneembaar verschil in zijn sport- of bodybuildingprestaties heeft waargenomen.
- Er zijn geen geloofwaardig experimenteel wetenschappelijk studies die aantonen dat vits en mins cruciaal zijn voor een bodybuilder om resultaten te behalen (vit D even buiten beschouwing latend: komt via daglicht eerder dan voeding). Ook niet voor andere sporten bovendien.
- Geloof je me niet? Test het gemakkelijk uit op jezelf: wissel periodes van hoge inname af met periodes van lage inname. Eens het placebo effect uitgewerkt is zal je merken dat je geenenkel verschil in sportprestaties of gezondheid ondervindt (tenzij je de uitzondering op de regel bent).
In weiconcentraat horen geen soja-eiwitten te zitten. Het is wel gebruikelijk dat een zeer kleine hoeveelheid sojalecitine wordt toegevoegd om de oplosbaarheid te verhogen, of dat er minieme sporehoeveelheden soja aanwezig zijn omdat in een gebouw zijn verwerkt waar ook sojaproducten worden verwerkt. Gezien sommige mensen allergisch zijn voor soja, moet dit dan verplicht op de verpakking vermeld staan.
Het belang van het testosterongehalte voor natural bodybuilders wordt zeer zwaar overschat. Het verschil tussen succesvolle en succesloze natural bodybuilders zit hem niet in het testosterongehalte (wel in training, voeding, andere genetische factoren). Evenmin als zouden alle chemische bodybuilders die één gram test per week zetten allemaal even hard groeien.
Ik weet wel wat je bedoelt maar als we een schep whey gaan vergelijken met 120 gram zalm dan is de whey echt niet "beter". Qua aminozuren krijg je hetzelfde binnen en de snelle opname van whey blijkt in studies juist een nadeel te zijn.
Maar belangrijker dan dat, een stuk zalm biedt veel meer voordelen.
Schep whey:
120 gram zalm:
Zou vitamine D invloed kunnen hebben op de prestaties?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25156880
Effects of vitamin D supplementation on upper and lower body muscle strength levels in healthy individuals. A systematic review with meta-analysis.
CONCLUSIONS: Vitamin D supplementation increases upper and lower limb strength.
Minimale hoeveelheid die geen enkele invloed gaat hebben.
Chris Kresser is geen betrouwbare bron.
Laatst bewerkt:
Uncle Outlaw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2011
- Berichten
- 2.148
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 20%
Weer zo'n loser die andermans stats als stokpaardje gebruikt omdat die zelf te zwak is om toe te geven dat dit niet altijd aan de persoon zelf ligt maar aan SLECHTE bronnen zoals hemzelf.
---------- Toegevoegd om 08:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:08 ----------
Ontopic.... Je lichaam heeft balans nodig van hormonen en bij mannen is er ook vrouwelijk hormoon nodig maar in mindere maten. De soja die meeste eten is verwaarloosbaar en die in whey al helemaal en wat die smurf zegt is ondenkbaar onnozel want in kleine hoeveelheden maakt het niet veel uit. Je moet al ettelijke kg's per week eten voor veranderingen waar te nemen. En dan nog heeft het lichaam een prachtig regulatiesysteem dat de teveel aan hormonen onderdrukken kan. Tenzij je extreme hoeveelheden injecteert etc...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 2.621
- Waardering
- 470
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
Aminozuurprofiel heb ik niet vergeleken, maar is alleszins heel goed voor wei.
De biobeschikbaarheid zou beduidend beter moeten zijn dan vlees/vis.
Als de snelle opname al een nadeel zou zijn, er is niemand die u verplicht een ganse shake beker met 50 gram wei ineens weg te drinken. Drink om het uur een paar slokken en je hebt hetzelfde effect als bij een trage eiwitbron.
Ik herhaal dat ik vit D uitgesloten heb omdat je dit prima via daglicht kan binnenkrijgen en niet via voeding hoeft. Maar als je echt wil, kan het ook makkelijk via een capsule. Daar hoef je echt geen grote hoeveelheden vlees/vis/gevogelte voor te eten.
Zalm is bovendien een erg vette vis (meer dan een paar gram visolie per dag is ook niet nodig en erg grote hoeveelheden zouden wel eens eerder schadelijk dan voordelig kunnen zijn). Bovendien is zalm als roofdier een echte stofzuiger voor alle milieuverontreinigingsstoffen (PCBs, dioxines, zware metalen etc.). Meer dan 2 maal per week een stukje vis van 100-200 gram heb je echt niet nodig, en zou wel eens eerder schadelijk voor de gezondheid kunnen zijn dan voordelig.
