Wendler log

[Robke78]

zware DB rows heb je man

 

[HarryV]

zware DB rows heb je man

Klik om te verkleinen...

Ja de verhoudingen bij mij liggen wat vreemd, de ene oefening gaat heel goed (zoals deze), maar pullups bijvoorbeeld en deadlift zijn nog zwak omdat ik die nooit deed. Maar wordt aan gewerkt

 

[seppe1812]

Je deadlift gaat lekker hoor

 

[Robke78]

Ja de verhoudingen bij mij liggen wat vreemd, de ene oefening gaat heel goed (zoals deze), maar pullups bijvoorbeeld en deadlift zijn nog zwak omdat ik die nooit deed. Maar wordt aan gewerkt

Klik om te verkleinen...

Je draait je torso toch niet mee als je rowt hé? That's cheating you know

 

[nightfly]

sterke training weer, deadlift gaat makkelijk omhoog idd...voel hem nog in mijn rug van vorige week.

 

[HarryV]

Je draait je torso toch niet mee als je rowt hé? That's cheating you know

Klik om te verkleinen...

Ach zal vast wel een beetje cheaten, maar rug voelt lekker strak nu hoor

---------- Post toegevoegd Tue 10 Jan 2012 om 19:02 ----------

sterke training weer, deadlift gaat makkelijk omhoog idd...voel hem nog in mijn rug van vorige week.

Klik om te verkleinen...

Ja hij is lekker Had hier veel eerder mee moeten beginnen

---------- Post toegevoegd Tue 10 Jan 2012 om 19:02 ----------

Je deadlift gaat lekker hoor

Klik om te verkleinen...

Heb niks te klagen inderdaad

 

[pumpingthatiron]

Ik cheat bijna altijd met rows eigenlijk, zie niet in wat er mis mee is

 

[HarryV]

Ik cheat bijna altijd met rows eigenlijk, zie niet in wat er mis mee is

Klik om te verkleinen...

Yep als je zo zwaar mogelijk gaat moet dat kunnen Zolang het goed voelt in m'n rug vind ik het prima

 

[pumpingthatiron]

Yep als je zo zwaar mogelijk gaat moet dat kunnen Zolang het goed voelt in m'n rug vind ik het prima

Klik om te verkleinen...

Vind ik ook

 

[JOHN OVE]

goed gestaag bezig
als je maar weet waar je mee bezig bent
dan zijn kleine stapjes van grote waarde

 

[KoekieMonster]

Doe eens DB rows met deadstop! Voelt erg goed!

 

[HarryV]

Doe eens DB rows met deadstop! Voelt erg goed!

Klik om te verkleinen...

Klinkt wel goed, zal het eens proberen

---------- Post toegevoegd Wed 11 Jan 2012 om 20:38 ----------

Zojuist MP, cycle 2, week 1

Kleine heeft vannacht liggen spoken, dus beetje moe

MP
Werksets:
5 x 35
5 x 40
11 x 45 repout

Schouder dumbbell press
10 x 22
7 x 22
10 x 18

Side raises (one arm)
10 x 10
10 x 12
10 x 14
10 x 16 (klein beetje cheat)

Bent over raises
10 x 10
10 x 14
10 x 14

10 min. crosstrainer

 

[HarryV]

goed gestaag bezig
als je maar weet waar je mee bezig bent
dan zijn kleine stapjes van grote waarde

Klik om te verkleinen...

Yep en na verloop van tijd evalueren en eventueel bijschaven

 

[Robke78]

mooi aantal reps pak je weer

 

[HarryV]

ja kan nog mooit blijven verhogen op deze manier. Ben eigenlijk niet van 10+ reps maar ja, ik moet niet klagen

 

[Robke78]

ja kan nog mooit blijven verhogen op deze manier. Ben eigenlijk niet van 10+ reps maar ja, ik moet niet klagen

Klik om te verkleinen...

volgende keer dubbele verhoging gelijk gedaan met +10 reps

 

[seppe1812]

Mooie rep out, en een sterke bent over raise man, neem aan met dumbbells?

 

[HarryV]

Mooie rep out, en een sterke bent over raise man, neem aan met dumbbells?

Klik om te verkleinen...

Thanks man, gestaag toewerken naar een 60 kg MP Bent over is met dumbbells inderdaad
Jij niet getraind gister?

 

[nightfly]

aardig wat reppeies zo....dacht dat wendler minder reps waren. moet mezelf eens wat meer verdiepen wendler denk ik...

 

[pumpingthatiron]

Nette repout man!