possessed
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 apr 2007
- Berichten
- 2.099
- Waardering
- 86
tegen bands is het reeds bikkelen van start off
Als de band tension en of chains beperkt is zie ik niet echt een groot probleem.
West Side, Monolifts, Paleo & Multi ply. Welcome to the darker side of life!
- Topic starter RustyZipper
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 446
- Weergaven 16.645
- Volgers 12
tegen bands is het reeds bikkelen van start off
Als de band tension en of chains beperkt is zie ik niet echt een groot probleem.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 1.290
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 18%
Beter opletten voor je domme vragen stelt. Eerder heb ik al gezegd dat wide mijn main focus blijft en als je mijn west side story hebt bekeken weet je ook dat ik stances ga cycelen om wat meer raw small stance erin te steken.
Dit is de 3de keer op anderhalf jaar dat k ermee squat. K ga er op dynamic wat sets mee doen om aan te wennen. Het zijn ook geen zware wraps, heel stretchy strakke metal blacks gewoon.
tegen bands is het reeds bikkelen van start off
Als de band tension en of chains beperkt is zie ik niet echt een groot probleem.
Bandspanning onderin is idd ook een b*ch en chains trekken je al van onderin de beweging naar omlaag. Bandspanning en chains doe k normaal op 20-30% van max. Raw gaat het eerder rond de 20% liggen.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 1.290
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 18%
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Ik weet dat je vroeger wel vaker eens je cycle veranderde omdat je toch voelde dat het je niet lag. Dus is helemaal geen domme vraag. Verder ben ik het eens met Ziyed. Ik vind dat voor small stance squats fatsoenlijk te leren en op diepte te geraken, het beter is om even met straight weights te werken. Ik weet dat Louie Simmons je dan even niet meer in de ogen gaat willen kijken, maar ik denk dat het voor jou beter is zo. Bij mij heeft dat in ieder geval ook geholpen. Succes bra. Moest ge de 29ste toch nog kunnen, moogt ge afkomen naar m'n thuis. Geertjan, willem9 en de enige echte biejest komt ook ! See ya
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 1.290
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 18%
In de cycle veranderen? Een of 2 keer mijn assistance op LB omdat ik small stance en front squat op platte schoenen voor geen meter kan. Voor de rest switch ik niet in het midden van cycles.
Bands en chains blijven erin op dynamic zoals eerder gezegd en als ik ss of fsq als assist op reps doe is het wel straight weight.
Nope dan zit k in A'dam. Gaat gij niet feesten fzo na u laatste examens of pas zattigheid en de student uithangen niet bij uw adelijke titel?
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Ik ga zaterdag avond uit eten met m'n vriendin en een ander koppel. Ben niet zo'n typische student die veel drinkt en de behoefte heeft om te feesten. Daar ben ik perfect tevreden mee. Heeft niks met m'n titel te maken. Zover was jij toch ook al wel?
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 1.290
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik ga zaterdag avond uit eten met m'n vriendin en een ander koppel. Ben niet zo'n typische student die veel drinkt en de behoefte heeft om te feesten. Daar ben ik perfect tevreden mee. Heeft niks met m'n titel te maken. Zover was jij toch ook al wel?
Je moet toch wel eens minstens 1 keer per jaar los gaan en feesten? Just for fun!
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Gebeurt jaarlijks wel eens, en dan is het weer voor een hele tijd genoeg geweest. Die zaken veranderen allemaal als je een vriendin hebt en samenwoont, maar nogmaals daar ben ik heel tevreden mee. Veel plezier toegewenst alleszins, and use protection. Ik wil geen kleine rusty's op deze wereld zien
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 1.290
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 18%
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Tuurlijk kan dat wel. Feesten is gewoon nooit een prioriteit geweest voor mij, en nu ik samenwoon al zeker niet meer. Het is veel leuker om het dan 's avonds gewoon gezellig te maken en thuis te chillen. Gaan uit eten of afspreken met vrienden etc wordt natuurlijk wel vaak gedaan. Deze activiteiten zijn rustiger en vind ik leuker. Hangt wellicht van persoon tot persoon af. Misschien dat je het later beter begrijpt als je zelf samenwoont .
Laatst bewerkt:
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Jup, heb ik altijd gehad eigenlijk. Dan valt er ten minste fatsoenlijk te praten met de vrienden. Ik begrijp Rusty ergens wel, hij heeft lang een relatie gehad en wil nu natuurlijk ongeremd chicks hosselen met z'n knappe kop en strak lijf zonder zich ergens te moeten verantwoorden.
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Lees: snoeiharde anal, topped off with a creampie
Vids of it didn't happen.
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 1.290
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 1.290
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 18%
Ps Herv, ik heb al bijna 2 maanden terug een vast lief en ik kan/mag/moet nog altijd gaan feesten met en zonder haar
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Ps Herv, ik heb al bijna 2 maanden terug een vast lief en ik kan/mag/moet nog altijd gaan feesten met en zonder haar
pics please
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 1.290
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 1.290
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 18%
Weekendje amsterdam na het laatste examen, nu terug stilaan back on track. Off season raw kracht bouwen.
Dinsdag
ME UB
Rev band close grip (-25kg) alles zelf uitnemen
65*8
85*8
manpon en pauze
105*5*2
85*8
Flat DB press SS reverse grip pulldown
25*12 60*12 x3
Seated DB press SS Blue band pullover
18*12 12 reps x3
Fat EZ skull crushers
25*10
35*8*3
Hammer curls
18*12*3
Blue band pushdown
25 reps *2
Woensdag ME LB
SSQ 42cm box (+-2 cm boven par)
60*5
80*5
100*5
120*5
140*5
belt
160*1
180*0 zat fout met setup en unrack
170*1
180*1
Vorig jaar juli deed ik van 46cm box 185kg met blue bands in briefs. Dus vooruitgang zit er dik in!
Snatch grip DL
100*5
120*5
140*5
150*3*3 VPR
Paused mid stance squat
60*5
80*5
100*5
80*5
Band GM
blue*20
green*20*2
abs
band crunches 3*20
leg raises 2*20
side bends + blue band 2*20 per kand
Dinsdag
ME UB
Rev band close grip (-25kg) alles zelf uitnemen
65*8
85*8
manpon en pauze
105*5*2
85*8
Flat DB press SS reverse grip pulldown
25*12 60*12 x3
Seated DB press SS Blue band pullover
18*12 12 reps x3
Fat EZ skull crushers
25*10
35*8*3
Hammer curls
18*12*3
Blue band pushdown
25 reps *2
Woensdag ME LB
SSQ 42cm box (+-2 cm boven par)
60*5
80*5
100*5
120*5
140*5
belt
160*1
180*0 zat fout met setup en unrack
170*1
180*1
Vorig jaar juli deed ik van 46cm box 185kg met blue bands in briefs. Dus vooruitgang zit er dik in!
Snatch grip DL
100*5
120*5
140*5
150*3*3 VPR
Paused mid stance squat
60*5
80*5
100*5
80*5
Band GM
blue*20
green*20*2
abs
band crunches 3*20
leg raises 2*20
side bends + blue band 2*20 per kand
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Nice Safety Bar Squats wel, man!
Alleen getraind of naar Gerre gegaan?
