When a viking goes berserk......

[The Locust]

Zeer goed bezig Viking !

Hele powerhok is ook aan het cutten geslagen zeg whaha.

Klik om te verkleinen...

haha ja nu je het zegt : Viking, G-men, Snoob, Adema, ikzelf en dan vergeet ik er nog wel een paar... straks kan niemand nog grappen maken over dikke powerlifters en dat is ook weer niet de bedoeling

 

[snoob]

Chewie, AlexT, Matthieu ...

 

[JoHn87]

Heb je ook foto's van je benen, want dit zegt niet zoveel hé

j/k...netjes gedaan, ouwe!!

 

[Viking1012]

Bedankt iedereen!

haha ja nu je het zegt : Viking, G-men, Snoob, Adema, ikzelf en dan vergeet ik er nog wel een paar... straks kan niemand nog grappen maken over dikke powerlifters en dat is ook weer niet de bedoeling

Klik om te verkleinen...

Ik ga maar weer bulken denk ik want ik vond die eeuwige discussie over ectobodybuilders vs vadsige powerlifters wel leuk.

 

[Viking1012]

Training vanavond:

Pushpress:
1 x 5 x 70
1 x 5 x 80
1 x 5 x 90
1 x 3 x 100
3 x 1 x 110
1 x 1 x 120

Dumbbell side raises:
1 x 10 x 10
1 x 10 x 12
1 x 10 x 14
1 x 10 x 16
1 x 10 x 18

Reverse flyes (machine):
1 x 10 x 50
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80

Korte maar lekkere training.

 

[Viking1012]

Training vanavond:

Boxsquat (parallel):
1 x 10 x 70
1 x 10 x 100
1 x 10 x 120
1 x 10 x 140
1 x 5 x 160
1 x 3 x 180
1 x 2 x 190
1 x 1 x 200

Deadlift (pronated/hookgrip):
1 x 5 x 70
1 x 5 x 120
1 x 3 x 150
1 x 3 x 170
1 x 1 x 180 vanaf hier hookgrip (eindelijk)
1 x 1 x 190
1 x 1 x 200
1 x 1 x 210
1 x 1 x 220 hierna gestopt omdat mijn duimen nogal gaar aanvoelden

Beetje vreemde training maar ik had al heel lang geen boxsquat meer gedaan dus dit was om weer even te wennen. Ik moet even wennen omdat de belasting op mijn knieen heel anders (vervelender) aanvoelt.
Eindelijk is het gelukt om hookgrip te gebruiken bij de DL. Normaal kon ik het niet omdat mijn hand tussen mijn duim en wijsvinger te "vlezig" was maar door het cutten zijn ook mijn handen dunner geworden en lukt het dus ineens wel.
Ik moet nog wel even wenne aan het gevoel van de hookgrip.

 

[iron devoted]

eey voormalige dikke!wanneer komen der weer dikke gewichten!
wel ff doorknalle hea!

 

[Viking1012]

Ik ook van jou!

Die gewichten komen wel weer als ik eenmaal weer normaal eet hoop ik.

 

[FadderMakker]

Goed gedaan viking, nice 15 kg eraf.

 

[Viking1012]

Goed gedaan viking, nice 15 kg eraf.

Klik om te verkleinen...

Tnx!


Vanavond even een rustavond en dan morgen weer events trainen.

 

[Sanca Saxon]

Amuseer je met het vrouwtje en succes morgen!

 

[Viking1012]

Tnx! Het vrouwtje krijgt een zware avond want ik moet cardio doen...

 

[Sanca Saxon]

"train" ze

 

[Azrael]

Tnx! Het vrouwtje krijgt een zware avond want ik moet cardio doen...

Klik om te verkleinen...

Aha! Meneer gaat voor de POMP!

 

[Viking1012]

"train" ze

Klik om te verkleinen...

Tnx!

Aha! Meneer gaat voor de POMP!

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat zij ook een flinke pomp zal ervaren....

 

[Viking1012]

Eventtraining vanmidag:

Deadlift:
1 x 5 x 120
1 x 3 x 170

Logpress:
1 x clean, 10x press, 60kg
2 x 5 x clean+press, 60kg
1 x clean, 10x press, 70kg
2 x 5 x clean+press, 70kg

Timberwalk:
1 x 100kg, 30m

Logpress:
1 x 5 x clean+press, 70kg

Timberwalk:
1 x 120kg, 7m (gripfail)

Deadlift (speed):
2 x 10 x 120

Logpress:
1 x clean, 5 x press, 70kg

Deadlift (speed):
2 x 5 x 150

Logpress:
1 x clean, 5 x press, 70kg

Logcurls:
3 x 10 x 50

Timberwalk:
2 x 60kg, 60m

Niet al te zware training die meer op uithoudingsvermogen gericht was. Weinig rust tussendoor. Bij DL afwisselend hookgrip en pronated gedaan maar mijn duimen voelden nog aardig verrot aan van donderdag.

 

[iron devoted]

wel veel gedaan..wel een beetje een gekke opbouw..

 

[Viking1012]

Ik heb bewust van alles door elkaar gedaan om mezelf gewoon even lekker moe te maken (aangezien ik nu toch geen max.gewichten pak moet ik toch iets doen om een beetje voldoening te krijgen. )

 

[Viking1012]

Training vanavond:

Incline benchpress:
1 x 10 x 60
1 x 10 x 80
1 x 10 x 100
1 x 10 x 120
1 x 5 x 140
1 x 3 x 160
1 x 1 x 170

Decline benchpress:
1 x 10 x 70
1 x 10 x 100
1 x 10 x 120
1 x 5 x 140
1 x 3 x 160
1 x 1 x 170

Dumbbell flyes:
1 x 10 x 25
1 x 10 x 30
1 x 10 x 34
1 x 10 x 38

Smallgrip benchpress:
1 x 10 x 70
1 x 5 x 90
1 x 5 x 110
1 x 5 x 130
1 x 3 x 150
1 x 1 x 160

Triceps ropepulldown:
1 x 10 x 25
1 x 10 x 30
1 x 10 x 35

Cablecrunch:
1 x 20 x 25
1 x 20 x 35
1 x 20 x 45

Lekkere training.

 

[Starter20]

prettig propere press prestaties

(en dat dan 25x zo snel mogelijk achter elkaar zeggen, good luck.)