When a viking goes berserk......

Sanca Saxon · 10 nov 2008

Netjes man! :cool:

Azrael · 10 nov 2008

Nice volume dude!

Viking1012 · 10 nov 2008

Starter20 zei:
prettig propere press prestaties

(en dat dan 25x zo snel mogelijk achter elkaar zeggen, good luck.)

Tnx, maar dat ga ik mooi niet proberen....

sanca zei:
Netjes man!

Tnx!

Azrael zei:
Nice volume dude!

Begint er weer op te lijken.

Ari70 · 10 nov 2008

Nog korte termijn doelen?

Viking1012 · 11 nov 2008

Ari70 zei:
Nog korte termijn doelen?

Als je bedoelt of ik nog wedstrijden doe binnenkort dan niet.
Verder heb ik mijn voorbereiding voor volgend wedstrijdseizoen opgedeeld in verschillende doelen die je ook als korte termijndoelen kunt zien. De eerste, mijn BF onder de 14% brengen, is inmiddels gehaald. Nu alleen nog door voor de 12%.

De andere doelen zoals meer explosiviteit, meer mobiliteit en een betere conditie wordt nog aan gewerkt maar daar wil ik ook op korte termijn verbetering in zien.

klusmier · 11 nov 2008

Viking1012 zei:
Als je bedoelt of ik nog wedstrijden doe binnenkort dan niet.
Verder heb ik mijn voorbereiding voor volgend wedstrijdseizoen opgedeeld in verschillende doelen die je ook als korte termijndoelen kunt zien. De eerste, mijn BF onder de 14% brengen, is inmiddels gehaald. Nu alleen nog door voor de 12%.

De andere doelen zoals meer explosiviteit, meer mobiliteit en een betere conditie wordt nog aan gewerkt maar daar wil ik ook op korte termijn verbetering in zien.

suc6 ermee kerel!
:thumbs:

Gast 2315 · 11 nov 2008

Viking1012 zei:
Als je bedoelt of ik nog wedstrijden doe binnenkort dan niet.
Verder heb ik mijn voorbereiding voor volgend wedstrijdseizoen opgedeeld in verschillende doelen die je ook als korte termijndoelen kunt zien. De eerste, mijn BF onder de 14% brengen, is inmiddels gehaald. Nu alleen nog door voor de 12%.

De andere doelen zoals meer explosiviteit, meer mobiliteit en een betere conditie wordt nog aan gewerkt maar daar wil ik ook op korte termijn verbetering in zien.

Lekker vroeg op bed en samen met je vriendin cardiowen! Dat andere zuigt toch allemaal behalve zwemmen maar das weer zo'n gedoe

Nette vooruitgang man die foto's!
Vergeet niet af en toe te rusten, dat schijnt best goed te wezen.

Viking1012 · 11 nov 2008

klusmier zei:
suc6 ermee kerel!

Tnx!

Strongman zei:
Lekker vroeg op bed en samen met je vriendin cardiowen! Dat andere zuigt toch allemaal behalve zwemmen maar das weer zo'n gedoe

Nette vooruitgang man die foto's!
Vergeet niet af en toe te rusten, dat schijnt best goed te wezen.

Precies, van zwemmen wordt je nat en ik kwam er ook achter dat ik geen zwembandjes meer heb.

Sanca Saxon · 11 nov 2008

Viking1012 zei:
Precies, van zwemmen wordt je nat en ik kwam er ook achter dat ik geen zwembandjes meer heb.

Je kwam er toch niet achter toen je plotseling begon te zinken ofzo? :eek:

Viking1012 · 11 nov 2008

sanca zei:
Je kwam er toch niet achter toen je plotseling begon te zinken ofzo?

Ja man, ik verzoop bijna in de badkuip.

Viking1012 · 11 nov 2008

Training vanavond:

Powerclean (techniek):
3 x 5 x 50
3 x 5 x 60
3 x 5 x 70
10 x 1 x 80

Front pulldown:
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 8 x 90
1 x 6 x 100
1 x 6 x 110
1 x 5 x 120 (6e fail)

Dumbbell row:
2 x 6 x 50
2 x 6 x 52.5
2 x 10 x 52.5 (zijn geen zwaardere dumbbells)

Biceps curl (machine):
1 x 6 x 25
1 x 6 x 30
1 x 6 x 35
1 x 6 x 40
1 x 6 x 45

Hammer curl:
3 x 10 x 30

Mijn techniek op de PC blijft k*t want de 2nd pull gaat nog niet zoals het hoort.

Leophyte · 12 nov 2008

Waarom probeer je niet eens hangcleans ipv powercleans?

Vladi · 12 nov 2008

Viking1012 zei:
2 x 10 x 52.5 (zijn geen zwaardere dumbbells)

Slecht excuus.

Of je kan gewoon niet meer of je bent weer lui..

jk

Stahmixson · 12 nov 2008

met straps hang je er zo een extra dumbbell onder..

Viking1012 · 12 nov 2008

harpep zei:
Wat gaat er fout?

Hou je de baar wel dicht genoeg bij je lichaam als je op komt? of is je 1st pull gewoon te vlot.

Ik heb het idee dat het 1 lange pull is i.p.v. 2.
Het zou best wel eens kunnen dat de 1e idd te snel is, daar ga ik volgende keer even op letten. Tnx!

Leophyte zei:
Waarom probeer je niet eens hangcleans ipv powercleans?

Omdat ik vanaf de grond wil trekken i.v.m. het hooggooien.

Vladi zei:
Slecht excuus. Of je kan gewoon niet meer of je bent weer lui..

jk

Ja, daarom ga ik juist aan het eind 10 reps doen i.p.v. 6.

Op zich zijn er dumbbells die wel aangepast kunnen worden maar de eigenaar was er niet dus dat vraag ik volgende keer wel.

Stahmixson zei:
met straps hang je er zo een extra dumbbell onder..

Zou kunnen maar dat is zo'n gedoe, ik verzin wel wat anders.

Viking1012 · 12 nov 2008

Training vanavond:

Even naar mijn oude gym geweest omdat ik pas na 20.00 uur kon gaan trainen vandaag en die gym zowat om de hoek is. Even een korte schoudertraining gedaan want dat gaat daar nog wel.

Seated shoulderpress (smith):
1 x 10 x 60
1 x 10 x 70
1 x 10 x 80
1 x 10 x 90
1 x 8 x 100
1 x 6 x 110
1 x 3 x 120

Dumbbell sideraises:
1 x 10 x 14
1 x 10 x 16
1 x 8 x 18
1 x 8 x 20

Reverse cableflyes:
1 x 10 x 25
1 x 10 x 30
1 x 10 x 35

Seated crunch:
5 x 20 x 70 (full stack)

Was wel even leuk om weer een hoop oude bekenden te zien. Ik geloof wel dat mijn cutresultaat opviel aan de reacties te merken.

Starter20 · 12 nov 2008

bad ass side raises!

dat is je geheim he?

Viking1012 · 12 nov 2008

Starter20 zei:
bad ass side raises!

dat is je geheim he?

Damnit! Nu moet ik je vermoorden starter voor het ontrafelen van mijn langbewaarde geheim..... :sad:

Starter20 · 12 nov 2008

ach als ik er maar niks van merk

Viking1012 · 12 nov 2008

Starter20 zei:
ach als ik er maar niks van merk

Je zult nooit weten wat er gebeurd is...... :evil2:

When a viking goes berserk......

Resurrected

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Massive Warrior

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Resurrected

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

dutchhighlander.nl

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Soortgelijke topics