obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
Wie heeft er een wijde rug gekregen zonder chinups/pullups?
- Topic starter killerbee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 134
- Weergaven 7.288
- Volgers 12
- Lid sinds
- 21 nov 2004
- Berichten
- 5.745
- Waardering
- 2.276
- Lengte
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
robintjuh
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2007
- Berichten
- 3.476
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
)
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Heb dankzij dit topic alweer een idee voor de volgende grote forum enquete: voor elke spier(groep) ga ik een vragenlijst opmaken wat iedereen de beste oefening vindt. Het zal natuurlijk puur een gevoel onder de meerderheid weergeven, maar toch zou je hiermee een interessante top 10 per spiergroep moeten krijgen waar je wat mee kan 
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Goed planHeb dankzij dit topic alweer een idee voor de volgende grote forum enquete: voor elke spier(groep) ga ik een vragenlijst opmaken wat iedereen de beste oefening vindt. Het zal natuurlijk puur een gevoel onder de meerderheid weergeven, maar toch zou je hiermee een interessante top 10 per spiergroep moeten krijgen waar je wat mee kan
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Ik hebb al vanaf het begin dat ik train last van m'n ellebogen met chins en heb de oefening dus bijna nooit gedaan.
Ik denk wel dat ik kan bewweren dat je ook zonder chins, dus enkel met pd en rows, een aardige rug kan krijgen.
Maw chins zijn zwaaaaaaaar overrated.
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
oke als 3xl zegt geen chins dan geen chins voor ciko
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Ik weeg zelf 115-120kg (algelang het seizoen
) Denk je dat wat extra kilo's aan m'n riem hangen wel effectief zou zijn?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Ik zeg niet geen chins, ik zeg dat ik het niet een onvervangbare oefening vind en dat ik de hype er om heen zwaar overdreven vind (zoals meestal met een hype).
Als je kan chinnen en je vind het en prettige oefening, gewoon doen
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
Ik weeg zelf 115-120kg (algelang het seizoen
voor ons lichtgewichten bedoelt
Ciko
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2006
- Berichten
- 6.099
- Waardering
- 1
ik kan juist niet chinne mischien keer probere als het lukt doe ik het wel anders geen chins vind het goed zo met al die rows
killerbee
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2006
- Berichten
- 2.228
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
Heb dankzij dit topic alweer een idee voor de volgende grote forum enquete: voor elke spier(groep) ga ik een vragenlijst opmaken wat iedereen de beste oefening vindt. Het zal natuurlijk puur een gevoel onder de meerderheid weergeven, maar toch zou je hiermee een interessante top 10 per spiergroep moeten krijgen waar je wat mee kan
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
****ing bullshit
en daarbij...ik vind dit een vrij groot cheat gehalte hebben
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 10.437
- Waardering
- 129
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 9.246
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
ik ga niet ontkennen dat vrije gewichten voor een hoger emg gebruik van de spieren kunnen zorgen, wat ik wel ontken is dat je sneller zou groeien met losse gewichten, dat lijkt mij onzin, als ik om me heen kijk en ook mijn eigen ervaringen erbij betrek.
ik doe eigenlijk alleen maar pulldowns en machine pulldowns(heb afgelopen jaar bijna niet gechind) en mijn lats zijn toch een van mijn sterkste punten, ook heb ik bijna altijd spierpijn in m'n lats na het trainen.
persoonlijk ben ik van mening dat wanneer je simpelweg elke training in gewicht of reps vooruitgaat het weinig uitmaakt voor de groei of je losse gewichten of machines gebruikt.
een apparaat stabiliseerd? yeah right... denk dat als je stabilisatoren niet meer werken, je toch echt geen oefening kan uitvoeren op een apparaat, ze zijn hoogstens wat minder actief, maar zo'n vaart loopt dat niet.
je gaat toch geen apparaat gebruiken waarbij de rom niet natuurlijk aanvoelt... iig ik gebruik alleen apparaten waarbij de rom goed aanvoelt (vooral hammer strength/life fitness en sommige technogym apparaten)
